Бросил курить — как очистить бронхи

Очищение легких и бронхов после отказа от курения

Как очистить легкие человеку, бросившему курить.

В процессе курения легкие человека испытывают постоянную нагрузку при каждом вдыхании дыма. Он насыщен множеством токсических веществ, смолами и никотином.

Большая часть из них начинает оседать в легочной системе и с каждым годом количество таких остаточных веществ увеличивается. Очистить дыхательную систему продолжая курить непосильная задача, так как накопившаяся вредная масса постоянно подновляется.

Из-за накопившихся веществ постепенно возникают очаги воспалительного процесса, которые приводят к тому, что человека начинает преследовать кашель. Его присутствие не только мешает общаться, но и снижает физические возможности, так как недостаток дефицит кислорода в крови приводит к угнетению работы всех органов.

Очищение легких и бронхов после отказа от курения нельзя назвать простой задачей, но она посильна любому человеку, принявшему решению отказаться от пагубной зависимости и желающему восстановить потерянное здоровье.

Что происходит с легкими при курении

Как страдают легкие от затяжки.

Изменения, происходящие в легочной системе, при длительном стаже курения становятся заметны еще в начальном периоде.

Для того, чтобы полностью раскрыть негативное воздействие табачного дыма на дыхательные органы человека достаточно рассмотреть основные патологические нарушения в состоянии легких после 1 года постоянного употребления табачных изделий:

1. Слабое вентилирование легочного пространства из-за большого скопления смолистых веществ на внутренней поверхности тканей легких.
2. Снижение кислородного обмена в альвеолярной части дыхательных органов, в результате чего возникает отдышка даже при незначительных нагрузках.
3. Повышенная частота возникновения респираторных заболеваний, связанных с легочной системой, то есть бронхиты, ОРЗ, пневмонии и пр.
4. Потенциальное возникновение постоянных воспалительных очагов в легочной полости, которые приводят к хронизации дыхательных заболеваний.
5. Уменьшение эластичных особенностей легочных тканей, что постепенно приводи к застойным процессам, то есть накоплению экссудата (мокроты).
6. Огрубение голосовых данных, постоянное присутствие кашля и развитие поверхностного типа дыхания по причине недостатка кислорода.

Согласно исследовательским данным, собранным в США центром контроля и предупреждения заболеваний — 1 выкуренная сигарета сокращает продолжительность жизни на 5 с половиной минут, а ежедневное потребление 14-18 сигарет по общему стажу курения сокращает жизнь на 14 лет.

Разрушающая сила никотина.

Важно! Фактически для того, чтобы легкие подверглись серьезным изменениям и превратились в огрубевшую массу коричневого оттенка достаточно 10 лет табакокурения.

Реакция организма на отказ от табакокурения

Отказ от курения — необходимая мера, позволяющая сохранить здоровье легких.

Несомненно, что дыхательная система человеческого организма способна самоочищаться и восстанавливаться за счет внутренних ресурсов и иммунитету.

Это происходит приблизительно таким образом:

1. По прошествии 2 часов после последней выкуренной сигареты, организм покидает оксид углерода и никотин, что позитивно сказывается на дыхании.
2. Через 2 суток продукты распада потребленного никотина полностью выводятся из организма, за счет чего усиливаются чувства вкуса и запаха, очищаются кожные покровы, дыхание становиться более свободным.
3. После 3 недель отказа от курения нормализуется кислородный обмен в легочной системе, что повышает работоспособность и общую физическую активность человека.
4. Через 2-3 месяца основная часть легочной системы пройдет естественную очистку, благодаря чему улучшиться кислородное обеспечение всего организма.
5. Год без курения значительно снижает риски заболеваний дыхательных органов, сердечно-сосудистой системы и возможности возникновения онкологических патологий.

Сам процесс очистки полости легких не является приятным, так как накопившиеся вредные вещества выходят из организма с кашлем в виде экссудата, окрашенного в коричневый из-за высокого содержания смол.

Дыхательная система заядлого курильщика может быть полностью восстановлена.

Факт! После очищения легкие начинают работать на максимально возможном уровне, что позволяет человеку не испытывать никаких проблем с физическими нагрузками.

Как ускорить процесс восстановления дыхательной системы

Общепринятые сроки восстановления.

Чтобы организм восстановился после большого стажа курения, требуется достаточно длительный период, который может занять больше года. Но если предпринять некоторые меры, то сроки могут сократиться до 1-3 месяцев.

Для того, чтобы повлиять на ситуацию и помочь организму восстановиться необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Если человек принял решение завязать с табакокурением, то отказываться от вредной привычки необходимо полностью — никаких послаблений в данном вопросе быть не может.
2. Для ускоренного выведения токсических веществ, накопившихся по всему организму, рекомендуется употреблять большое количество воды, не менее 2литров на сутки.
3. Не рекомендуется находиться рядом с местами для курения, так как пассивное потребление табачного дыма способствует сохранению состояния.
4. Рекомендуемые климатические параметры окружающего пространства приближены к таким показателям — температура должна находиться в пределах 20˚C, а влажность воздуха 55-70%.

Если работа бывшего курильщика связана с офисной техникой, то рекомендуется чаще выходить на свежий воздух и совершать прогулки около водоемов. Кроме этого существуют и некоторые методики, позволяющие в целом ускорить процесс восстановления.

Дыхательная гимнастика и занятия спортом

Начало очищения — правильное дыхание.

Для очищения легочной системы от скопившихся токсинов и смолистых соединений можно прибегнуть к физиотерапевтическим методикам, то есть принудительно нагрузить легкие. Когда дыхательная система активно работает, происходит усиленная циркуляция крови по всему организму, что позволяет организму доставлять к легким большее количество питательных веществ и вымывать токсины. Активный режим дыхания усилит эффект внутреннего очищения полостных частей альвеол и бронхов.

Для такого эффекта достаточно заняться каким-либо видом спорта:

• бег;
• велоспорт;
• плаванье;
• ходьба;
• фитнес;
• лыжи и пр.

Выбор достаточно обширный, для того, чтобы каждый человек нашел занятие по собственному вкусу. Кроме того, спорт позволит дополнительно отвлечься от табакокурения.

Отдельным вариантом является дыхательная гимнастика, которая позволяет восстановить работу легочной системы и дополнительно повысит ее возможности:

1. Обратившись в физиотерапевтическое отделение поликлиники можно проконсультироваться по вопросам оптимальной программы восстановления. Если времени или желания на посещение больницы нет, то достаточно 2 раза на сутки выполнять 30 глубоких вдохов носом с последующими резкими выдохами через рот.
2. Дыхательные упражнения из йоги, которые подразумевают поочередное выполнение трех видов дыхания — нижнее (дыхание за счет мышц пресса при неподвижной грудной клетке), среднее (привычное для каждого человека дыхание) и верхнее (вдохи и выдохи следует осуществлять только грудью).
3. Воспользоваться методиками дыхательных упражнений Стрельниковой или прибегнуть к использованию дыхательного тренажера Фролова.

Все это позволяет усилить дыхательную активность, что и оказывает позитивное воздействие на легочную систему и ее очищение от скопившихся посторонних веществ.

Методики народной медицины

Среди народных методик лечения существуют и некоторые средства, предназначенные для очищения дыхательной системы, что позволяет человеку, бросившему такую пагубную привычку как табакокурение, найти наиболее подходящий для себя вариант.

Важно! Простейшей методикой применимой для очищения легких является регулярное посещение парной, лучше русской бани, так как это позволит усилить очищающий легкие эффект за счет веников из трав с отхаркивающим воздействием.

Ароматерапия.

Аналогом банных процедур можно считать ингаляции травяными отварами.

Основными растительными компонентами для очищения легочной системы являются:

• листья черной смородины;
• дубовые листья и кора;
• хвоя пихты, сосны можжевельника;
• шалфей;
• ромашка.

Цена эфирных масел колеблется в пределах от 50 до 180 рос.руб.

Использовать их можно в различных сочетаниях, так как все они обладают высокой эффективностью в вопросе лечения легких и облегчения отхождения экссудата. Вместо отдельных компонентов можно применять и грудные сборы, продаваемые в аптеках.

Длительность отдельной ингаляционной процедуры около 15 минут, все зависит от скорости остывания ингаляционного состава. Проводить такие процедуры рекомендуется в течение двухнедельного периода.

Отвары для очищения легких

Устранение последствий курения.

Среди народных методик присутствуют и более простые в применении рецепты лекарственных средств для очистки легких. Они не требуют длительных по времени процедур, но способны быстро нормализировать состояние дыхательной системы.

Наиболее эффективными составами являются средства, рассмотренные в таблице:

Каждый из перечисленных составов способен ускорить восстановление и очищение дыхательных органов, а также дополнительно укрепить иммунную сопротивляемость организма.

Какие растения эффективно устраняют последствия зависимости.

Видео в этой статье ознакомит читателей с основными правилами борьбы с пагубной зависимостью и методами очистки засоренной дыхательной системы.

Ускоренный курс очистки

Зеленый чай.

Ускоренные варианты очищения легких также существуют. Основная цель применения таких экспресс методик является восстановление легких для тех, кому сложно отказаться от пагубной привычки, и нет времени на использование других методик.

Подготовка к процедуре такова:

• отказ от молочных продуктов за 2 суток;
• снизить эмоциональные нагрузки за сутки;
• пить зеленый чай в последний день до процедуры.

Сама процедура занимает 3 суток, инструкция заключается в следующих нюансах:

1. Перед завтраком необходимо выпивать сок двух лимонов, смешанных со стаканом воды.
2. Перед обеденным приемом пищи выпивать 2 стакана морковного сока.
3. В течение дня рекомендуется пить йогурты с сухофруктами или компот.
4. Перед сном рекомендуется выпивать 2 стакана сока клюквы.
5. Ежедневно необходимо проводить водные процедуры — посещение парной или прием горячей ванны.
6. Паровые ингаляции с эфирным маслом эвкалипта рекомендуется проводить 1-2 раза на сутки.

По окончании этого курса дыхание станет более свободным, а тяга к курению значительно снизится.

Медикаментозные способы очистки легких

Традиционная медицина в борьбе с последствиями губительной привычки.

Чтобы очистить легочную систему и восстановить полноценную ее работу при помощи медицинских препаратов рекомендуется обратиться к медицинским специалистам. Они подберут оптимальное сочетание муколитических и общеукрепляющих препаратов.

Традиционная медицина также подскажет, чем почистить легкие и бронхи курильщика:

1. Оротат калия, который провоцирует более активную регенерацию легочных тканей.
2. Витаминно-минеральные комплексы, содержащие такие элементы, как цинк и селен.
3. Хлорофиллипт для проведения паровых ингаляций, дезинфицирующий дыхательную систему.

Все это позволит привести органы дыхания в нормальное состояние для здорового человека. Тем не менее, пациенту следует обратить внимание на то, что рекомендовать использование фармакологических составов может только врач, всегда существует риск проявления отрицательных реакций организма.

Как почистить легкие после многолетнего курения

Изменения в организме человека, бросившего курить

Легкие нужно очищать, причем последовательно и систематически.

Однако в этом нелегком процессе начать стоит не с поиска самых действенных рецептов, а с понимания того, что у разных людей очищение дыхательных путей от никотина, смол и прочих токсических веществ длится на протяжении различных по длительности отрезков времени.

Обычно процесс занимает от четырех месяцев до одного года, и на протяжении всего этого срока бывшего курильщика могут беспокоить различные неприятные проявления вроде усилившихся приступов кашля, отхождения мокроты и пр. Интенсивность проявлений зависит от стажа курильщика и того, сколько сигарет он выкуривал в день.

Подробнее об этом можно ознакомиться в «Календаре бросающего курить», или в разделе «Что происходит после отказа от курения».

Восстановятся ли легкие?

Да. Примерно через три-четыре месяца после того, как человек полностью отказался от курения. За этот отрезок времени (при условии, конечно, что на его протяжении не был выкурено ни одной сигареты) трахея, бронхи и легкие начинают очищаться, а примерно через год органы дыхания постепенно восстанавливаются.

Уходят застойные явления, вызывающие очаги воспалений, постоянный кашель становится менее удушающим, а потом и вовсе проходит. Активные «реснички» на поверхности дыхательных путей возобнавляют свою активность и очищаются от смол и токсических веществ.

Основные методы очистки легких

После полного отказа от сигарет человеческий организм в некотором роде испытывает стресс — синдром отмены. Народная медицина предлагает проверенные рецепты средств, которые позволяют уменьшить его проявления, а также эффективно очистить легкие.

Среди них особенно хотелось бы отметить овес, луковый сироп, чеснок, ананасы и травяные настои. Для большего эффекта дополнить их можно полезной привычкой регулярно посещать баню, чтобы сделать процесс очищения комплексным.

Важно. Без анамнеза, и консультации с лечащим врачом, ни методы народной медицины, ни лекарственные препараты лучше не принимать. Это может грозить серьезными осложнениями!

Рецепты народных средств для очистки легких курильщика

Ну что же, посмотрим, какие есть в народе рецепты по очистке дыхательных путей.

Очищение овсом

Молочный отвар из овса — один из самых известных и действенных способов по очищению легких, которые на протяжении многих лет подвергались пагубному воздействию никотина и смол. Его действие заметно уже через неделю после регулярного употребления: кашель усиливается, а вместе с ним начинает отходить густая мокрота.

Готовится он так: один стакан овса заливается двумя стаканами молока, на сильном огне нагревается до кипения, после чего огонь уменьшается до минимального, а отвар готовится до тех пор, пока жидкости не станет вдвое меньше. Остывший до теплого состояния отвар выпивается весь сразу, за один раз, а кашица перетирается до однородного состояния и употребляется в течение дня перед каждым приемом пищи.

Кроме того, овес используется и в отказе от курения.

Настой из фиалки и душицы для очищения легких

Настой обладает мягким очищающим свойством, способствует разжижению и отводу мокроты без раздражения слизистых и усиления кашля.

Чтобы приготовить его, необходимо взять по 1 ст.л. сухой фиалки и душицы, залить смесь 2 ст. кипящей воды и настоять 2-3 часа. После настой процедить и разделить на три порции, которые необходимо принять в течение дня. Курс лечения следует продолжать не менее месяца.

Луковый сироп

Большую эффективность имеет луковый сироп, а готовится он очень просто: большая луковица нарезается мелкими ломтиками и засыпается сахаром, а затем отставляется в темное место.

Образовавшийся сироп сцеживается и выпивается на протяжении дня в четыре приема. Достаточно проводить такую процедуру раз в неделю, чтобы организм начал постепенно очищаться не только от последствий многолетнего курения, но и от некоторых хронических инфекций.

Травяной настой

Для приготовления многокомпонентного травяного настоя необходимо взять по 1 ч.л. примулы, мака, сосновых почек, хвоща, бузины, донника, медуницы, солодки, подорожника, пикульника, мыльнянки, истода, тимьяна, девясила, фенхеля, трехцветной и душистой фиалки, залить их 1,5 литра крутого кипятка и настоять под крышкой в течение 2-3 часов.

После остывания процедить и принимать по одному стакану перед сном. Минимальный курс лечения должен составлять два месяца.

Ешьте чеснок

Аллицин, содержащийся в чесноке, способствует быстрому и эффективному разжижению слизи. Делая мокроту более жидкой, вещество облегчает ее отхождение из дыхательных путей, обеззараживает и дезинфицирует их.

Чтобы почувствовать облегчение, достаточно каждый день добавлять свежий чеснок в блюда или употреблять его самостоятельно.

Ешьте ананасы

В составе ананасов содержится бромелин, который оказывает мощное пролонгированное действие на организм: понижает уровень холестерина, выводит токсины и очищает легкие.

Кроме того, ананасы оказывают противовоспалительное действие в период обострений, мягко успокаивают нервную систему, снижая тягу к курению.

Баня

При некоторых заболеваниях значительные повышения температур противопоказаны, поэтому перед посещением бани или сауны следует обязательно проконсультироваться с врачом. Однако если лечащий врач разрешит, подобный отдых желательно включить в общую программу по очищению легких.

При воздействии горячего воздуха во всем организме улучшается кровообращение, расширяются сосуды и бронхи. Вместе с потом через кожу отходят вредные вещества, оздоравливаются все системы, в том числе и дыхательная. Вдыхаемый воздух активнее разжижает мокроту, вследствие чего ее легче откашлять.

Медицинские препараты

Для очищения легких существует огромное множество разнообразных рецептов, среди которых есть не только эффективные средства народной медицины, но и не менее действенные медицинские препараты.

Принимать их желательно в комплексе других предупредительных мер по очищению легких после курения, и обязательно после консультации с грамотным специалистом.

Амброксол (Лазолван)

«Амброксол» показан для применения при хронических и острых заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся повышенным образованием вязкой мокроты. Способствует быстрому ее разжижению и отводу, облегчает откашливание.

При приеме препарата вместе с другими лекарственными средствами, негативных последствий отмечено не было. Однако перед началом лечения, если пациенту приходится принимать другие сильнодействующие препараты, желательно предупредить об этом своего лечащего врача.

Ацетилцистеин

«Ацетилцистеин» используется в качестве действенного муколитического лекарства, которое применяется не только при лечении вирусных и простудных заболеваний дыхательных путей, но также при комплексном очищении легких у людей, бросивших курить.

Облегчает затяжные приступы кашля, разжижает слизь, образующуюся на внутренней поверхности бронх, и способствует ее откашливанию. Обеспечивает постепенное выведение даже аномально большого количества густой слизи.

Геделикс

«Геделикс» показан для применения при сухом кашле, когда есть необходимость разжижить и вывести из легких скопления мокроты.

На данный момент лекарственный препарат представлен в двух формах: сироп и капли, поэтому каждый может выбрать для себя наиболее удобный вариант. Эффективность обеих видоформ лекарства находится на одинаковом уровне.

Мукалтин

«Мукалтин» оказывает на организм отхаркивающее действие, которое при регулярном применении упрощает отхождение мокроты. Это позволяет сделать кашель более продуктивным, избавляет от застоя густой слизи в бронхах и легких.

Изготовленный на растительной основе, препарат допускается для использования во время беременности и периода лактации.

Аскорил

«Аскорил» имеет разжижающее действие, способствует легкому отхаркиванию мокроты. Оказывает на легкие обволакивающее и бронхолитические действие.

В состав препарата входят вещества гвайфенезин, рецементол и сальбутамол, которые положительно влияют на обструкцию бронхов и мукостаз. Спустя непродолжительный период приема кашель облегчается, накопление мокроты уменьшается, а легкие полноценно очищаются.

Признаки очищения

Типичным признаком планомерного очищения организма является постоянный кашель и отхождение мокроты. Таким образом организм пытается очистить внутреннюю поверхность легких и бронхов от вредных отложений.

Со временем кашель уменьшается, облегчается дыхание. Становится легче просыпаться по утрам, возвращается хороший аппетит. Кроме того, на протяжении всего срока очищения могут наблюдаться перепады настроения. Их не стоит считать аномалией и при возникновении необходимо просто стараться сгладить при помощи приема специализированных средств, долгих прогулок, дыхательной гимнастики и пр.

Видео по очистке легких

Резюмируя

После избавления от никотиновой зависимости важно пересмотреть весь свой образ жизни: начать правильно питаться, добавить как можно больше физической активности.

Это позволит сделать чистку легких более эффективной, минимизирует вероятность срывов и перепадов настроения, поможет удержать в норме вес. Отказавшись от сигарет, многие люди замечают значительное повышение аппетита, что вызывается восстановлением обонятельных и вкусовых рецепторов.

Даже простые получасовые прогулки на свежем воздухе самым благотворным образом сказываются на общем самочувствии, повышают настроение и позволяют с новыми силами делать каждый следующий шаг к полному избавлению своего организма от последствий многолетней никотиновой зависимости.