В этой статье:Изменения в образе жизниЛечение болезней, вызывающих бронхитКонтроль симптомов14 Источники

Бронхит — это одна из болезней, поражающих дыхательные пути, проходящие через рот, нос и горло к легким. Собственно, через дыхательные пути мы дышим. Бронхит же, хоть и не является смертельно опасной болезнью, все равно не подарок, особенно с учетом всех этих противных влажных хрипов в груди. К счастью, предотвратить развитие бронхита — задача не из сложных, в чем вы сейчас и сами убедитесь.

Метод 1

Изменения в образе жизни

  1. 1

    Бросьте курить! Исследования доказали, что курильщики (в том числе и пассивные) более подвержены риску столкнуться с хроническим бронхитом. Соответственно, важно бросить курить. Вещества, содержащиеся в сигаретах и дыме, раздражают дыхательные пути, раздражают их, делают более подверженными бактериальным и вирусным инфекциям.[1]

  2. 2

    Ограничьте свой контакт с веществами, раздражающими легкие. Пыль, хлор, асбест, диоксид серы — все это может оказывать негативное действие на ваше горло и дыхательные пути. Видите ли, раздраженные дыхательные пути быстро воспаляются, а воспаленные дыхательные пути означают, что бронхит у вас начнется 1) скоро; 2) с довольно высокой вероятностью. Если ваша работа подразумевает длительный контакт с подобными раздражающими веществами, передающимися по воздуху, то стоит как минимум носить на лице защитную маску, чтобы не вдыхать всю эту грязь целыми днями.[2]

    • После работы также следует принимать душ, чтобы смыть с себя остатки грязи и, соответственно, не принести ее домой.
  3. 3

    Старайтесь не дышать слишком холодным или сырым воздухом в течение долгого времени. И влажность, и холод являются идеальными условиями для развития вирусных и бактериальных микроорганизмов. Иными словами, находясь на холоде или в сырости в течение долгого времени, вы увеличиваете свои шансы заболеть вирусной или бактериальной инфекцией.[3]

    • Собственно, поэтому-то бронхит так часто дает о себе знать зимой, когда на улице — холодно, а дома — влажно.
  4. 4

    Поддерживайте вокруг себя чистоту. Чистый дом — дом, в котором вам будет легко дышать, причем по чисто физиологическим причинам. Не верите? Пойдем от обратно — легко ли вам будет дышать в пыльном, грязном месте? Учтите, что пыль и бактерии — это тандем, работающий во имя развития бронхита.[4]:

    • Пыль раздражает ваши дыхательные пути, вызывая чихание и кашель.Чихая и кашляя, вы еще больше раздражаете дыхательные пути, отчего те воспаляются, становятся идеальной средой для развития микроорганизмов, а там уже, соответственно, и до бронхита недалеко.
  5. 5

    Питайтесь с пользой для иммунитета. В частности, употребляйте побольше витамина С и цинка, так как эти вещества для иммунитета — чуть ли не самые важные. Если вам кажется, что иммунитет у вас слаб настолько, что и становится причиной постоянных бронхитов, то попробуйте есть больше продуктов с цинком и витамином С.[5].

    • Витамин С есть в лимонах, грейпфрутах, помело, клубнике, малине, чернике, киви, апельсинах, лайме, ананасах, брюссельской капусте, шпинате, луке, чесноке и хрене.
    • Цинка много в шпинате, грибах, говядине, ягнятине и свинине.
  6. 6

    Принимайте мультивитаминные комплексы, особенно зимой. Чтобы эффективно бороться с инфекциями (в т.ч. и с бронхитом), вашему организму нужны витамины и минералы. Мультивитаминные комплексы, содержащие витамина А, В, С и Е, а также цинк и магний, подойдут вам просто идеально.

  7. 7

    Ограничьте контакт с людьми, страдающими от заразных болезней. Совет очевидный, не спорим. Тем не менее, по факту все может быть вполне себе нетривиальным. Коллега на работе простужен, ребенок друга слег с гриппом — нас буквально таки окружают болеющие чем-то люди, от которых мы можем чем-то заразиться. И если вы знаете, что рядом с вами кто-то болен — старайтесь лишний раз не проходить мимо. Если же приходится, то мойте руки и не делитесь с ними своими вещами.

  8. 8

    Следите за личной гигиеной. Опять же, мойте руки, да почаще. И не просто так, а теплой водой, причем с мылом! Так, мыть руки следует:[6]

    • Отправляясь в ванную, после поездок на общественном транспорте, находясь рядом с болеющим, работая с сырым мясом, после кашля и чихания.
  9. 9

    Ежегодно вакцинируйтесь. С октября по декабрь наступает горячий сезон — сезон бронхита! Соответственно, вполне уместно будет заранее привиться с помощью вакцины, что существенно уменьшит ваши шансы заболеть.

Читайте также:  Бронхит у ребенка сколько дней больничный

Метод 2

Лечение болезней, вызывающих бронхит

  1. 1

    Рецидивирующие инфекции верхних дыхательных путей. Иными словами, болезни носа, носовых проходов и носоглотки не следует оставлять без внимания. Если допустить проникновение инфекций в те области, то дыхательные пути окажутся под воздействием полу-постоянного очага инфекции, что вряд ли скажется на них положительно.[7]

    • Да, большинство инфекций верхних дыхательных путей — вирусные, проходящие сами по себе. Лечить в данном случае следует симптомы, скажем, использовать средства от заложенности носа и все такое.[8]
  2. 2

    Муковисцидоз. Это генетическое заболевание, из-за которого организм вырабатывает больше слизи, чем положено, причем слизь эта гуще обычной. Именно поэтому люди, страдающие муковисцидозом, более подвержены инфекциям дыхательных путей, — густая слизь не дает эпителию дыхательных путей заниматься своим делом (фильтрацией). Соответственно, в отсутствии фильтрации поступающего в легкие воздуха риск столкнуться с бронхитом существенно выше.[9]

    • Муковисцидоз неизлечим, увы. Тем не менее, можно принимать лекарства, разжижающие слизь — например, висклеир или эрдотин. Обсудите с врачом этот вопрос подробнее.[10]
  3. 3

    Проблемы с иммунной системой требуют от вас особой осторожности. Слабая иммунная система позволяет даже условно-патогенным микроорганизмам сделать свое черное дело! Чтобы не заболеть бронхитом, живя со слабым иммунитетом, вам следует быть крайне внимательным и соблюдать все соответствующие меры предосторожности (дополнительная мотивация: со слабым иммунитетом вылечить бронхит сложнее). Под проблемами иммунной системы в данном контексте следует понимать сильные аллергические реакции, астму, волчанку, диабет 1 типа и рассеянный склероз.

    • Принимайте мультивитамины, избегайте стресса, спите достаточное количество времени, занимайтесь спортом хотя бы 4 дня в неделю и делайте прививки, и ваш иммунитет станет сильнее. Впрочем, это отдельный вопрос, который в этой статье не освещается.[11]
  4. 4

    Помните, что все болезни, ограничивающие функции эпителия дыхательных путей, увеличивают ваши шансы заболеть бронхитом. Поверхность эпителия дыхательных путей усеяна бесчисленными ресничками, задача которых — отфильтровывать воздух от содержащихся в нем патогенов, вызывающих различные заболевания. В свою очередь, цилиарная дискинезия и ее подтип, синдром Картагенера, могут приводить к тому, что эти самые реснички не будут двигаться и, соответственно, отфильтровывать воздух. Если вы страдаете от таких болезней и думаете, что у вас вот-вот начнется бронхит, немедленно обратитесь к врачу, так как бронхит в данном случае будет протекать тяжелее обычного.

    • Собственно, лечения для цилиарной дискинезии тоже нет. Тем не менее, симптомы всегда можно облегчить, а дыхательную систему — укрепить. Антибиотики, терапия и упражнения вам помогут.[12]

Метод 3

Контроль симптомов

  1. 1

    У бронхита есть несколько форм. Основные из них две: острый бронхит и хронический бронхит. Острый встречается чаще, но он не представляет собой особой опасности. Как правило, вызывает его вирусная или бактериальная инфекция, которая проходит без особых последствий. Избавиться от острого бронхита можно с помощью противомикробной терапии (в тяжелых случаях) или с помощью средств, которые позволят вам вылечить кашель.

    • Хронический бронхит, в свою очередь, вылечить куда сложнее. Хронической болезнь становится, когда влажный кашель, сопряженный с повышенным образованием мокроты, отмечается в течение более чем трех месяцев. Хронический бронхит может стать причиной развития других, более серьезных болезней дыхательных путей, поэтому не стоит запускать все до такого состояния.
  2. 2

    Симптомы острого бронхита. Как правило, эта форма бронхита развивается на фоне инфекций верхних дыхательных путей (простуды, гриппа и т.д.), характеризуется повышением температуры до 37,8-38 по Цельсию и болью в мышцах.[13]

    • Первые 2-3 дня может отмечаться сухой кашель (при котором вы ничего не отхаркиваете) и ощущение легкого жжения в груди.
    • На 5-6 день вы сможете откашливать мокроту, после этого болезнь пойдет на спад.
  3. 3

    Симптомы хронического бронхита. Повышения температуры и ощущения общей разбитости ждать не стоит. Все, что будет у вас, — так это постоянный кашель и много мокроты. Вы заметите, что по утру кашель будто бы хуже (словно организм за ночь поднакопил мокроты). Кроме того, вы будете страдать и от затрудненного дыхания.[14]

    • Кашель, вызванный хроническим бронхитом, продолжается в течение 3-4 месяцев в год.

Советы

  • Если вы в группе риска по бронхиту или инфекциям верхних дыхательных путей, носите маску, защищающую ваш рот и нос, когда выходите на улицу.

Предупреждения

  • Если вы думаете, что страдаете от хронического бронхита, то немедленно обратитесь к врачу.

Источники

  1. ↑ Chronic Cough due to Chronic Bronchitis , Sidney S. Braman, MD, FCCP, CHEST Journal,2006; 129:104S-115S
  2. ↑ Murray&Nadel’s Textbook of Respiratory Medicine, 5th edition, Saunders Elsevier, pg. 230-231; 664-665
  3. ↑ https://emedicine.medscape.com/article/297108-overview
  4. ↑ Fishman, P. A. , Elias, A. J. , Fishman, A. J. Fishman’s Pulmonary Diseases and Disorders Volumes 1 & 2 Fourth Edition; McGraw Hill, 2008;
  5. ↑ Rubin, E. , Reisner, H. M. , Essentials of Rubin’s Pathology Fifth Edition; Lippincott Williams & Wilkins, 315 West Camden Street, Baltimore, 2009
  6. ↑ Murray&Nadel’s Textbook of Respiratory Medicine, 5th edition, Saunders Elsevier, pg. 230-231; 664-665
  7. ↑ https://www.merriam-webster.com/medical/upper+respiratory+tract
  8. ↑ https://www.healthline.com/health/acute-upper-respiratory-infection#Treatment
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystic-fibrosis/basics/treatment/con-20013731
  10. ↑ https://www.webmd.boots.com/a-to-z-guides/chronic-obstructive-pulmonary-disease-drugs-that-break-up-mucus
  11. ↑ https://www.motherearthnews.com/natural-health/strengthen-your-immune-system-zmaz10aszraw.aspx?PageId=3#ArticleContent
  12. ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/pcd/treatment.html
  13. ↑ Diagnosis and management of acute bronchitis , Doug Knutson MD and Chad Braun MD, American Family Physician, Vol. 65, No. 10, May 15, 2002 (2039-2044)
  14. ↑ Chronic Cough due to Chronic Bronchitis , Sidney S. Braman, MD ,FCCP , CHEST Journal,2006; 129:104S-115S

Показать больше… (5)

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.

Категории: Здоровье

На других языках:

Español: prevenir la bronquitis, Italiano: Prevenire la Bronchite, Deutsch: Vorbeugung von Bronchitis, Français: éviter une bronchite, Bahasa Indonesia: Mencegah Bronkitis, 日本語: 気管支炎を予防する

  • Печать
  • Править

Эту страницу просматривали 10 176 раз.

Была ли эта статья полезной?