Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей

Загрузка…

В комплексном лечении бронхита может дать отличные результаты дыхательная гимнастика. Она поможет уменьшить дозировку медикаментов, ускорить процесс выздоровления. Гимнастика способствует стимуляции движения реснитчатого эпителия и улучшить реологические качества бронхиальной слизи. Это в свою очередь помогает быстро вывести из дыхательных путей мокроту и загрязнения. Помимо этого упражнения помогают активизировать скрытые резервы респираторной системы, ускорить процессы их восстановления после болезни и восстановить свободное дыхание. Отличные результаты дает гимнастика Стрельниковой при бронхите. Рассмотрим, что она собой представляет.

Содержание

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

Дыхательные упражнения по Стрельниковой помогают при бронхите, пневмонии и прочих заболеваниях дыхательных путей. Изначально упражнения были направлены на восстановление голова после травм у артистов и певцов, но со временем было выяснено, что регулярно выполняемая дыхательная гимнастика помогает выздороветь после бронхита, облегчить состояние при бронхиальной астме и даже сердечном приступе.

Основы правильного дыхания по Стрельниковой следующие:

Нужно делать активный короткий вдох и естественный пассивный выдох. Воздух вдыхайте носом, совершая короткое шумное и сильное движение, а выдыхайте через рот.
Дыхательное движение и вдох должны совпадать по времени.
Важно соблюдать ритмичность движений в соответствии с ритмом марша.
Дыхательные упражнения нужно делать сидя, стоя или лежа в зависимости от состояния больного. С целью повышения эффективности рекомендуется выполнять их на свежем воздухе. Также можно делать упражнения при ходьбе.

Дыхательная гимнастика при бронхите по Стрельниковой: упражнения

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при бронхиальной астме и бронхите не применяется как самостоятельное средство, но можно выполнять ее как часть комплексной терапии уже через два дня после начала лечения антибиотиками. Эффективные упражнения помогут сделать дыхание свободным и ускорить процесс отхаркивания:

Кулачки. Исходное положение — стоя с опущенными руками. Ноги расставьте на ширине плеч, мышцы расслабьте. Сделайте сильный короткий вдох через нос, одновременно сжимая руки в кулак. Выдыхайте через рот без дополнительных усилий, при выдохе пальцы разгибайте. Повторить упражнение рекомендуется четыре раза, затем сделать перерыв в пять секунд и повторить подход. Всего нужно сделать шесть подходов.
Сбрасывание груза. Упражнение делается с исходного положения стоя с расставленными на ширине плеч ногами, руки находятся на поясе, кисти сжаты в кулак. При коротком и шумном вдохе напрягается плечевая мускулатура, затем руки опускаются, одновременно разжимаются кулаки и вытягиваются пальцы, будто вы избавились от тяжелой ноши. Выдыхая, немного разжимайте губы, примите исходное положение. Нужно сделать 12 подходов, в каждом из которых по 8 вдохов и выдохов.
Накачка мяса. Исходное положение как в первом упражнении. При активном резком вдохе корпус наклоняется вперед, голова опускается, плечи округляются, а руки вытягиваются вперед и расслабляются, свешиваясь вниз. Всего надо сделать 12 подходов по 8 наклонов и вдохов в каждом. Для детей игровая форма упражнения проводится с мячиком, который после каждого вдоха надо надувать. Так малыш легче усвоит правильную технику выполнения, и упражнения будут для него приятнее.
Кошачий танец. Исходное положение — стоя, с опущенными расслабленными руками, ноги стоят на ширине плеч. При вдохе руки согните в локтях, кисти сожмите в кулак, присядьте и разверните туловище влево. На выдохе вернитесь в исходное положение, на следующем вдохе делайте упражнение с разворотом уже в другую сторону. Детям можно предложить представить себя кошкой, которая будто выслеживает добычу.
Крепкое объятие. Исходная позиция — стоя, с расправленными плечами, ногами на ширине плеч. Руки выставите перед грудью, немного согнув их в локтях, ладони должны быть обращены вниз. При коротком шумном вдохе сильно сожмите пальцы и максимально отведите руки за спину, будто вы пытаетесь обнять самого себя. Выдыхая, примите исходное положение. Если техника выполнения упражнения верная, руки будут двигаться параллельно друг другу. Сделайте 12 подходов, по 8 вдохов и выдохов в каждом.
Наклоны. Исходное положение — стоя с расправленными плечами. Ноги расставьте на ширине плеч, а руки свободно поместите вдоль туловища. На вдохе сделайте наклон вперед, вытяните вперед руки до уровня колен, на выдохе вернитесь в исходное положение стоя, но не застывайте, а продолжайте движения корпуса назад. Немного прогнитесь в пояснице, отводя при этом руки за спину. Затем станьте прямо и сделайте новый вдох.

Повороты головы. Выполняется это упражнение с исходного положения стоя, руки должны быть расслабленно вытянуты вдоль тела. Мышцы пресса напряжены, спину держите ровно, ноги пусть находятся на ширине плеч. Сделайте интенсивный короткий вдох, одновременно поворачивая голову влево, спокойно выдохните, вернитесь в исходное положение и сразу вдохните снова с поворотом в иную сторону.
Наклоны головы. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Делая резкий и короткий вдох, наклоните голову, прижимая ухо к своему левому плечу, сделайте плавный выдох и вернитесь в исходное положение. Без паузы вдохните снова, наклоните голову уже вправо. Сделайте 12 подходов по 8 вдохов и выдохов в каждом.
Наклоны головы вперед и назад. Исходное положение аналогичное. Наклоняйте голову на вдохе так, чтоб подбородок прижался к груди, сделайте спокойный выдох и вернитесь в исходное положение. Сделайте 12 подходов по 8 раз, между вдохами и выдохами в пределах одного подхода паузы не делаются. При этом движения головы должны быть спокойными и плавными.
Веселый танец. Упражнение делается из положения стоя, руки и плечевой пояс расслаблены, ноги сведены вместе. На вдохе сделайте шаг вперед с левой ноги, перенеся на нее вес тела. Левую ногу немного согните, правую перенесите на носок, согнутые руки в локтях отводятся влево и вперед. На выдохе вернитесь в исходное положение. Без паузы на следующем вдохе сделайте шаг уже другой ногой, повторив те же движения рук в противоположную сторону. Выдохнув, снова верните исходное положение.
Шаг вперед. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. В процессе шумного и активного вдоха левую ногу согните в колене и подтяните к животу, одновременно легко приседая на правой ноге. На выдохе вернитесь в исходное положение. При следующем вдохе-выдохе меняйте ноги.
Шаг назад. Аналогичное исходное положение. Но при вдохе теперь ногу нужно отводить назад, пытаясь согнуть ее таким образом, чтоб пятка касалась ягодицы, также одновременно приседаем на другую ногу. Вернитесь на выдохе в исходное положение. Упражнение начинается с левой ноги, на следующем вдохе ее меняют.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при астме и бронхите также включает в себя упражнение, помогающее быстро успокоить приступ кашля на начальном его этапе. Исходное положение — стоя или сидя, ладони свободно располагаются на животе таким образом, чтоб пупочная ямка оказалась между ними. Каждый раз перед началом кашля слегка надавливайте на живот ладонями в направлении сверху вниз, будто вы пытаетесь «вытолкнуть» кашель в пол.

Закончив комплекс упражнений, сделайте упражнения «Обними плечи» и «Насос». Если речь идет о хроническом бронхите и обструктивной болезни легких, то рекомендуется каждый день выполнять все упражнения комплекса в предложенной последовательности.

В процессе выполнения упражнений контролируйте свое самочувствие. Не допускается дискомфорт и неприятные ощущения.

Особенности дыхательной гимнастики для детей

Велика роль дыхательной гимнастики в лечении заболеваний органов дыхания у детей. Если проводить терапию только медикаментами, то процесс выздоровления может значительно замедлиться, поскольку мокрота вовремя не уходит из дыхательных путей. Окончательно органы дыхания заканчивают формироваться к двенадцати годам, потому перенесенный в раннем возрасте тяжелый бронхит может стать причиной дальнейших патологий, лечить которые будет довольно сложно.

Гимнастика Стрельниковой поможет не только активизировать процессы самоочищения бронхов, но и укрепить дыхательную мускулатуру. Ребенок может выполнять упражнения вместе с кем-то из взрослых. Если занятия будут проходить в игровой форме, малышу они не будут казаться скучными. Учтите, что можно выполнять упражнения лишь тогда, когда состояние ребенка стабилизировалось, обострение прошло, температура тела нормальная, и с начала терапии медикаментами прошло не меньше трех дней.

Попробуйте увлечь малыша, превратив дыхательную гимнастику в увлекательную игру. В качестве упражнения для дыхания можно предложить выдувание мыльных пузырей или надувание воздушного шара, запуск парусников в ванной, применяя собственное дыхание в качестве ветра. 10-15 минут таких упражнений каждый день помогут увидеть первые результаты уже через пару недель. Дыхательные мышцы укрепятся, процессы дыхания нормализуются, улучшится кислородный обмен в тканях, а органы дыхательной системы вскоре восстановят свои функции.

Для закрепления результатов после дыхательной гимнастики лучше провести дренажный массаж. Суть его в том, что нужно легкими постукивающими движениями ладоней пройтись с задней и передней сторон грудной клетки. Это поможет улучшить процесс откашливания и поможет ускорить отхождение мокроты.

Предлагаем посмотреть видео на тему дыхательной гимнастики Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой на видео

Детская дыхательная гимнастика

От болезни не застрахован никто, однако клиническими исследованиями подтверждено, что ребенку намного проще справиться даже с самым сложным заболеванием. Детская дыхательная гимнастика Стрельниковой — это уникальная лечебно-профилактическая мера, позволяющая:

улучшить носовое дыхание и укрепить бронхо-лёгочную систему;
повысить иммунитет;
наладить дренажную функцию бронхов, убрать мокроту из бронхиального дерева;
устранить застойные явления, улучшить кровоток и снять отек;
нормализовать обменные процессы и устранить патологии;
восстановить нервные регуляции сто стороны ЦНС;
исправить деформации грудной клетки, вызванные заболеванием.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей при различных заболеваниях

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей при аденоидах

Профилактические меры, такие как здоровый образ жизни и закаливание, позволяют повысить сопротивляемость детского организма к заболеваниям верхних дыхательных путей. Однако соблюдение определенного режима является достаточно долгим процессом, требующим больших временных затрат и упорства. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — это наиболее эффективная лечебно-профилактическая мера, которая позволяет не только быстро восстановить нормальное носовое дыхание, но и способствует укреплению всего организма в целом.

Для лечения аденоидов с применением методики Стрельниковой важно освоить весь комплекс упражнений, однако целесообразность применения отдельных упражнений определяется индивидуально в зависимости от степени развития заболевания. «Основной» комплекс дыхательной гимнастики включает в себя 14 упражнений, выполнение каждого из которых должно проходить в строгом соответствии с установленными правилами — это позволяет гарантировать быстрое достижение результатов.

При аденоидах особое внимание следует уделить упражнению «Кошка», «Перекаты» (переменный перенос тяжести тела с одной ноги на другую с одновременным резким вдохом) и «Шаги» (поочередное выполнение «Переднего» и «Заднего» шагов с резкими вдохами.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей при астме

Острый бронхит, который не был своевременно вылечен, неизбежно влечет за собой целый ряд осложнений, что рано или поздно может вызвать серьезное и мучительное заболевание — бронхиальную астму. Периодические приступы удушья (бронхоспазмы) носят тяжелый и затяжной характер — справиться с ними без применения ингалятора или специальных препаратов очень сложно.

Дыхательная гимнастика позволяет облегчить состояние пациента: регулярные ежедневные занятия сводят к минимуму приступы астмы, а при ежедневном выполнении в детском возрасте можно достичь больших успехов, вплоть до полного излечения . Огромное преимущество данного вида терапии — это возможность выполнять упражнения во время приступа. Необходимо выполнять весь «Основной» комплекс, акцентируя внимание на упражнениях «Насос» (легкий поклон с одновременным резким вдохом), «Обними плечи» (резкий вдох одновременно с каждым объятием) и «Повороты головы» (поворот головы с шумным вдохом носом).

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей при заикании

Причин, способствующих возникновению заикания много, но регулярные занятия дыхательной гимнастикой по методике Стрельниковой помогают улучшить речь и привести в нормальное рабочее состояние весь артикуляционный аппарат. Для лечения заикания ребенку полезно выполнять весь «Основной» комплекс делая упор на «Насосе» и «Обними плечи». При резком вдохе носом воздух полностью заполняет легкие, способствуя выработке предельно глубокого дыхания. А специальные «Звуковые» упражнения укрепляют диафрагму и мышцы гортани, способствуя тесному смыканию голосовых складок.

Упражнения «Основного» комплекса

Подробное описание упражнений дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой и рекомендации по их выполнению вы найдёте в книгах доктора М.Н.Щетинина.

Теперь, ознакомившись с техникой выполнения упражнений, прочитав краткие рекомендации, включайте видео и приступайте к выполнению упражнений.

	«Ладошки» Встать ровно и прямо. Руки согнуты в локтях, локти вниз. Кисти рук расположить на уровне плеч ладонями к зрителю. Сделать вдох синхронно со сжатием ладоней в кулак. Делать 12 раз по 8 вдохов.
	«Погончики» Руки резко, практически в толчке, направляются от пояса вниз. Синхронно следует делать короткий и шумный вдох. После окончания упражнения руки возвращаются в исходное положение, занимая расслабленное состояние в области пояса. Количество движений — 96, разделенных на 12 подходов.
	«Насос» (накачивание шины) Стоять ровно и прямо с опущенной вниз головой. Согнуть спину в поясничном отделе. Руки опустить вниз, кисти расслабить. Спина расслаблена. Делается плавный наклон вперед, одновременно необходимо сделать короткий вдох носом. Количество подходов — 12, по 8 движений в каждом, всего должно получиться 96 активных движений.
	«Кошка» «Пружинистое» упражнение на приседание, которое сопровождается поворотом туловища в правую и левую сторону поочередно. Одновременно необходимо поддерживать ритм дыхания, синхронизируя его с движениями корпуса. Количество подходов — 12, по 8 движений в каждом.
	«Обними плечи» Исходное положение: руки подняты горизонтально до уровня плеч, слегка расслаблены и согнуты в локтях. В момент вдоха следует резко сомкнуть руки, будто обнимая себя за плечи. Норма для данного движения составляет все те же 12 подходов по 8 «обниманий» в каждом.
	«Большой маятник» При наклоне корпуса стараться тянуться кончиками пальцев к коленям, делая при этом резкий вдох. После выпрямления поясница прогибается, кисти рук идут к плечам (обнимают плечи). Всего 12 подходов по 8 движений.
	«Повороты головы» С исходного положения по стойке «смирно» делаются повороты головы поочередно в правую и левую стороны. Упражнение сопровождается вдохом. После возвращения головы в начальное положение выдох уходит незаметно носом или ртом. Всего 12 подходов по 8 движений.
	«Ушки» Голова поочередно двигается по направлению к плечам, при этом важно не напрягать мышцы шеи. Упражнение следует сопровождать короткими вдохами, взгляд должен быть направлен строго горизонтально. Рекомендуемая норма — 96 движений, разделенных на 12 подходов.
	«Маятник головой» Упражнение также выполняется со стойки «смирно», головой следует совершать подъемы и опускания, сопровождая их активными вдохами. Важным залогом успешного выполнения данного упражнения является правильный ритм дыхания. Количество движений — 96.
	«Перекаты» с правой ногой впереди Правая и левая ноги на расстоянии одного шага друг от друга. Одна впереди, другая сзади. Масса тела перемещается на стоящую впереди ногу, синхронно с этим делается едва заметная присядь и в это же мгновение — вдох. После этого вес корпуса переводится на стоящую сзади левую ногу. Слегка на ней приседаем и резко нюхаем воздух. Вперёд — назад, вдох — вдох. Количество подходов — 12, по 8 движений в каждом.
	«Перекаты» с левой ногой впереди Упражнение выполняется по аналогии с предыдущим, однако на этот раз ведущую роль играет левая нога. Данный элемент лечебной гимнастики рекомендуется выполнять сразу же после «Перекатов с правой ногой», количество подходов при этом сохраняется.
	«Передний шаг» Левая или правая сгибается одновременно в тазобедренном и коленном суставе. Вес тела концентрируется на второй ноге, начинается легкое и плавное приседание. Как и в предыдущих упражнениях, ведущая роль отводится технике дыхания, которая должна совпадать с ритмом движений.
	«Задний шаг» Корпус выравнивается вертикально, правая или левая нога максимально сгибается в колене, голень отводится назад. Сохраняя положение тела, выполняется плавное приседание, которое должно сопровождаться вдохом. После каждого подхода положение ног меняют, всего следует выполнить 12 подходов (по 8 приседаний).

Дыхтельная гимнастика А.Н.Стрельниковой — Центр дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой.

Сергей Геннадьевич Денисов

Мой диагноз: хронический гайморит, двухсторонний верхнечелюстной синусит. Болею непрерывно около 2х лет. З это время я три раза обращался с жалобами к участковому отоларингологу. Мне делали проколы, назначили антибиотики, физиотерапевтическое лечение. В марте этого года пролечился в стационаре 2 недели. Каждый раз после очередного лечения наступало кратковременное облегчение, но потом болезнь возвращалась вновь. У меня появилось ощущение тупикового положения, как бег по кругу, где не видно конца. Настроение соответственно падало.

Начал заниматься самостоятельно по книге М.Н.Щетинина, купленной в 2016 году. После 2х месяцев занятий самочувствие улучшилось, нос задышал, да и работоспособность повысилась. Но, до конца побороть болезнь не получалось.

Стал искать специалиста по гимнастике Стрельниковой в своём городе. Обратился в один из оздоровительных центров, где практиковали гимнастику Стрельниковой. Инструктор уверяла, что занимается гимнастикой давно. Но, ценных советов по корректировке упражнений я не услышал. Более того, сравнивал описание упражнений в книге Щетинина и на видео с действиями и пояснениями инструктора, видел большую разницу и несоответствие движений и счёта.

Попробовал обратиться с тем же вопросом в другой оздоровительный центр. Инструктор — женщина с медицинским образованием. Показывала комплекс упражнений гимнастики Стрельниковой. Техника дыхания, да и сами движения рук и ног были неточными, также не соответствовали описанию в книге.

Я убедился, что в этих оздоровительных центрах гимнастика Стрельниковой сильно искажается, и помощи мне оказать там не смогут. После этого я твёрдо решил ехать в Москву к доктору М.Н.Щетинину на консультацию. Это была последняя надежда на помощь.

Улучшилось общее самочувствие. С утра до вечера гуляем по Москве. На 6-7 сеансе заболели оба колена. Сказал об этом М.Н. Он сказал — продолжать. К 11 сеансу всё прошло, встало в норме. Стал более подвижен, меньше стал сутулиться. Улучшилось настроение, повысилась работоспособность. Стал более подвижен. Слизь из носа стала менее вязкой. Нос задышал чуть лучше. Перестал на 5 сеансе принимать таблетки. Гимнастику стал делать легко, свободно с увлечением. Она коренным образом отличается от того, что я делал.

Вера

Уважаемый Михаил Николаевич!

Благодарю Вас от всей души!Вчера была у вас на первом занятии дыхательной гимнастики Стрельниковой. Всё ещё только начинается, а душа уже радуется, и руки чешутся горячо поблагодарить Вас! Спасибо огромное, как будто гора с плеч свалилась. Впервые за последние полгода спала, как убитая. А самое главное — ПЕТЬ ХОЧЕТСЯ, как будто всё тело пружинит. И это только после первого сеанса! Прошу у Вас прощения за то, что ныла на консультации, как инвалид. Это ж надо было наговорить столько унылого и злобного, и кому! Мне стыдно за свои слова и поведение. Ну нельзя так роптать на судьбу! Ведь спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Спасибо за то, что прочистили мозги. Отдельно благодарю Вашу ассистентку Елену Юрьевну за терпение и внимание.

ДАЙ ВАМ БОГ здоровья, радости и СЧАСТЬЯ! С почтением, Вера

(Через какое-то время)

Уважаемый Михаил Николаевич!

Это счастье — дышать носом! Оживаю потихонечку, оступает моя хроническая усталость, ВСД и др. и др.ПЕТЬ хочется! Вспомнила, что давным-давно был у меня неплохой голос…оказывается, он жив!

Унять бессонницу, взять под контроль хруст в суставах и в свои почти 30 перестать чувствовать себя списанной на обочину жизни по состоянию здоровья. Даже не представляю, как благодарить за это.. это бесценно..

Желаю Вам радости, света, тепла и весеннего настроения. С почтением, Вера

Татьяна Гергиевна

Дорогой Михаил Николаевич! Огромное спасибо Вам от всей души! Дыхательная гимнастика мне очень помогает! Я пришла к Вам в конце сентября. Учебный год достойно завершён и можно подвести итоги. Начав заниматься гимнастикой, я через 2 недели перестала принимать какие-либо лекарство и делать 3 раза в день ингаляции, т.к. гимнастика обеспечивает отличное дренажное действие. В конце декабря было небольшое обострение, но быстро, за 5 дней, прошло. Вы тогда посоветовали мне как усилить действие гимнастики. Продолжаю заниматься Скандинавской ходьбой 2-3 раза в неделю. Пока есть покашливания с выделением секрета, но верю, что и это можно преодолеть. Спасибо, спасибо Вам от всего сердца! Спасибо Вам за прекрасное отношение ко всем, кто обращается к Вам за помощью! Спасибо, что так трепетно и честно несёте всем создание Александры Николаевны Стрельниковой. Желаю Вам всего самого лучшего, что только может предложить жизнь. Крепкого здоровья, неизменной молодой энергии, помощи Божьей в Вашем труде, благоденствия Вашей семье.

Анна Карпова

Уважаемый Михаил Николаевич!

Мы с сыном приезжали к Вам в декабре прошлого года, освоили основной комплекс гимнастики и с тех пор выполняем его дома. С февраля присоединился к нам еще один сын. Очень Вам благодарны! Множественные бородавки сына усохли, прекратились бесконечные сопли, а я почти научилась справляться с повышенным давлением. Очень хотели приехать на занятия ещё, но пока не получилось. Благодарим Вас от всей души! Дай Вам Бог здоровья на многая-многая лета!

Елена Васильевна Хатюгова

Хочу выразить ОРГОМНУЮ благодарность Михаилу Николаевичу!

У меня обнаружили полипоз носа. ЛОР назначила гормональные капли «Назонекс». Сначала самочувствие улучшилось, но после отмены препарата стало гораздо хуже!

2 месяца я самостоятельно делала дыхательную гимнастику Стрельниковой по книге М.Н. Щетинина и видеодиску. Результаты были — пропала гнусавость голоса, но носовое дыхание не восстановилось. Я решила записаться на занятия к Михаилу Николаевичу и заниматься в группе.

На первом занятии были выявлены недочёты в выполнении упражнений.

Дома я уже выполняю упражнения с учетом замечаний. Через 4 дня занятий у меня задышал нос!!!

Посещения занятий Михаила Николаевича улучшают настроение и дают надежду на выздоровление!

Конечно, живое общение нельзя заменить видео! Это все равно, что любоваться цветущим садом по телевизору. Красиво, но нет тех ощущений, когда сам присутствуешь в саду!

Огромное спасибо за Ваш нелегкий труд!

С уважением, Елена Васильевна Хатюгова

Заира О

В июне текущего года я и мой супруг заболели короновирусной инфекцией COVID-19, но только у мужа все было осложнено двусторонним поражением легких на 25%. Узнав, что можно получить консультацию по скайпу, незамедлительно обратились за помощью к доктору М.Н Щетинину. Так как у мужа ситуация была потяжелее, то саму консультацию получал он. В тот день температура его была 38,2. Чувствовал он себя очень плохо, дни перед консультацией был очень слаб и все время проводил в постели. Вначале консультации супруг выразил сомнение, нужно ли проводить гимнастику в таком состоянии, но Михаил Николаевич сказал, что этот день станет переломным в течении болезни. Так и произошло.

После занятия муж почувствовал прилив сил и бодрость. В тот же вечер лежать ему больше не хотелось. А ночью кашля не было совсем! Со следующего дня температура выше 37,2 не поднималась. Мы уверенно пошли на поправку. Через два дня после начала занятий у нас с мужем прошел кашель. Чему мы были очень удивлены. Это реальность. Еще три раза мы проводили сеансы он-лайн, а после выздоровления уже приехали в поликлинику и занимались «вживую». Дыхательная гимнастика прочно вошла в нашу жизнь. Я всем своим знакомым, рассказывая о нашей болезни, советую заниматься этой гимнастикой, тем более, что по продолжительности она достаточно короткая.

Великая Александра Николаевна Стрельникова — какое же богатство она дала нам! И это богатство — наше здоровье. И большое спасибо проводнику этого замечательного метода, ученику А.Н. Стрельниковой Михаилу Николаевичу Щетинину, который так внимателен к каждому своему пациенту.

Литература:

Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.
Мирский, «Хирургия от древности до современности. Очерки истории.» (Москва, Наука, 2000, 798 с.).
https://www.fitnessera.ru/dyxatelnaya-gimnastika-po-strelnikovoj-pri-bronxite-i-astme.html.
https://strelnikova.ru/detskaja-dyhatelnaja-gimnastika.
https://strelnikova.ru/upragnenija-osnovnoj-komplex.
https://strelnikova.ru/.
Moustafine R. I., Bobyleva V. L., Bukhovets A. V., Garipova V. R.,Kabanova T. V., Kemenova V. A., Van den Mooter G. Structural transformations during swelling of polycomplex matrices based on countercharged (meth)acrylate copolymers (Eudragit® EPO/Eudragit® L 100-55). Journal of Pharmaceutical Sciences. 2011; 100:874–885. DOI:10.1002/jps.22320.