Современные методы лечения бронхита включают лечебную физкультуру (ЛФ) как дополнительное средство восстановления. Лечебная гимнастика при бронхите использует общефизические упражнения и специальные дыхательные упражнения.
С помощью этих упражнений можно уменьшить или снять бронхоспазм, быстро восстановить физические нагрузки, повысить тонус всего тела.
О пользе ЛФК
С помощью лечебной гимнастики при бронхите можно:
- снижение выраженности патологического процесса;
- предотвратить возможные осложнения;
- повышение защитных функций организма пациента;
- увеличить выведение патологических выделений;
- восстановить гибкость и подвижность органов дыхания;
- повышают уровень гемоглобина.
Основные задачи, которые можно решить с помощью ЛФК, — нормализация дыхания, профилактика и даже снятие спазмов при приступе, а также укрепление мышц груди.
Нагрузка при выполнении сложных дыхательных упражнений при бронхите индивидуальна для каждого пациента и будет зависеть от:
- тяжесть заболевания и текущие изменения дыхательной системы;
- возраст;
- физиологические критерии физической подготовленности.
Отличительной чертой лечебных упражнений является то, что каждое упражнение сопровождается разными типами дыхания. Гимнастические упражнения не очень сложные и не требуют особых навыков и усилий. Обычно это простые движения конечностей, туловища и расслабление различных типов мышц.
Упражнения при бронхите у взрослых можно начинать после прохождения обследования. Современные компьютерные исследования определяют параметры дыхания, кровообращения и физические данные. Необходимо проверить сердце, сделать УЗИ и кардиограмму.
После сбора данных и их изучения врачом необходимо проконсультироваться у специалиста LFC, который подберет индивидуальный комплекс и проконсультирует по методике.
Гимнастику для восстановления можно выполнять и в домашних условиях, но следует тщательно соблюдать все рекомендации.
Курс упражнений для взрослых обычно длится три недели дважды в день.
Ограничения и противопоказания к занятиям:
- Повышение температуры тела в остром периоде болезни;
- новообразования в органах дыхательной системы;
- гнойные воспалительные процессы;
- предрасположенность к кровотечениям.
Комплекс упражнений
В комплекс упражнений LFC при бронхите представлены танцевальные упражнения, игры или спортивные упражнения. Для избавления от патологических выделений уместны упражнения с плавным и обычно долгим выдохом и другие способы дыхания с помощью диафрагмы.
Комплекс лечебной гимнастики для взрослых:
- Лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища. Вдохновение. Поднимите прямые руки и заведите их за голову. Выдохните и уберите руки назад.
- Исходное положение такое же. Положите одну руку за голову. Дышите свободно.
- В таком же положении выполняйте велосипедные движения ногами. Дышите наугад.
- Смените исходное положение: лягте на живот и расположите руки параллельно телу. Поднимите голову как можно выше и сделайте глубокий вдох, затем вернитесь в положение лежа и выдохните.
- Не меняйте своего положения. Вытянув руки как можно дальше вперед, на выдохе.
- Следующее положение — лежа на боку, полусогнутые колени. Вытяните руки вверх и выпрямите тело, вдохните. Выдохните и перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение другой рукой.
Дыхательные упражнения при болезнях легких
Дыхательные упражнения при бронхите и заболеваниях легких основаны на последовательности вдохов и выдохов разной силы и обычно выполняются в 3 этапа (начальный, основной и конечный). Цель таких упражнений при бронхите — ускорить отхождение мокроты. Применяется в дополнение к комплексной терапии.
Если вы кашляете во время упражнения, сделайте следующее: хорошо расслабьте мышцы шеи, опустите голову, плотно прижмите руки к животу с обеих сторон от пупка и попробуйте откашляться.
Ограничения дыхательных упражнений:
- беременность, кормление грудью;
- гипертония;
- миопия высокой степении глаукома;
- эндокринные изменения;
- Состояние после сердечного приступа.
Ваш врач может назначить курс одновременных ингаляций. Подробнее об этом читайте здесь.
Методика Стрельниковой
Ниже приведены упражнения, рекомендованные специалистами:
- «Ладони». Первое упражнение — разминка. Стоя прямо, согните руки в локтях под небольшим углом ладонями вверх ладонями в стороны. Резко вдохните и сожмите кулаки, мягко выдохните и мягко расслабьте пальцы. Сожмите руки с максимальной силой.
- «Насос». Исходное положение: «Встаньте. Наклоните туловище вперед, руки расслабьте вдоль туловища. Сделайте небольшой резкий вдох и слегка наклонитесь вперед, медленно выдохните и вернитесь в то же положение.
- «Обними себя». Исходное положение: «руки подняты, согнуты в локтях на уровне плеч». Вдохните и обхватите руками плечи, выдохните и разведите руки в стороны. Сделайте до 15 повторений. Не следует прилагать больших усилий. Его можно проводить с тяжелым пациентом в сидячем положении.
- «Восьмерка» для лучшего оттока слизи. Исходное положение — «небольшой наклон туловища». Быстро вдохните, задержите дыхание на 8 (не торопитесь) и спокойно выдохните.
- «Брось груз». «Встаньте прямо, сжав кулаки на талии». Вдохните и разожмите кулаки (как будто вы сбрасываете вес с плеч), выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 8 раз.
- Завершающий этап — стоять с резко опущенной головой, расслабляя все мышцы тела. Положите руки на грудь.
Пранаяма для взрослых
Метод дыхательных упражнений йоги при бронхите называется пранаямой. Он учит, как управлять своим телом. Это эффективный вспомогательный метод взыскания долгов.
Рекомендуется делать следующие приемы:
- «Симха-Мудра». Вы можете сидеть или стоять. Сделайте глубокий вдох, высуньте весь язык и приложите язык к подбородку, полностью выдохните. Наклоните голову к груди, посмотрите между бровями несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
- «Джих ва бандху». Держите язык плотно прижатым к нёбу и вверх, вытяните нижнюю челюсть как можно дальше вперед, держите рот закрытым. Сделайте это 3 раза, постепенно увеличивая до 6 раз.
- «Динамическое дыхание». Поза такова: «сядьте прямо, руки в коленях ладонями вниз. Дышите сначала через йогу, а затем только через нос. Вдохните, напрягите грудь, расширьте ребра и опустите плечи. Выдохните, округлите спину и опустите голова. быстрее.
- «Волна». Поза — «сидение прямо, руки на коленях. Вдохните, согните спину по кругу, руки и голову назад, грудь вверх. На выдохе отведите назад плечи и таз, сделайте волнообразное движение с согнутыми локтями. Повторите 10 раз.
Справочные материалы (скачать)
Заключение
Рекомендуемые физические и дыхательные упражнения при бронхите ускоряют выздоровление и предотвращают возможные осложнения. Даже при хроническом течении болезни систематические занятия спортом приведут к значительному улучшению самочувствия и уменьшению количества обострений. Дополнительно врач может порекомендовать лечебный массаж.
Дыхательная гимнастика при бронхите
Дыхательная гимнастика — это лекарство первой помощи, которое всегда под рукой и при этом совершенно бесплатно.
Дыхательная гимнастика зарекомендовала себя как рабочее средство в том числе при бронхите и бронхиальной астме. Выполнение дыхательных упражнений способствует отхождению мокроты и очищению дыхательных путей, а также насыщает кислородом весь организм, оздоравливая внутренние органы.
Содержание
- Польза дыхательных практик при бронхите
- Дыхательная гимнастика: противопоказания
- Пранаяма от бронхита
- Пранаяма: рекомендации по выполнению
- Очистительные практики для носа
- Полоскание носа джала нети: техника выполнения
Польза дыхательных практик при бронхите
- Регулярные дыхательные тренировки повышают функциональные возможности органов дыхания. Снимают напряжение, повышают выносливость и настраивают оптимальный режим работы.
- В результате выполнения довольно простых упражнений устраняются морфологические изменения и застойные явления, патологические состояния грудной клетки и позвоночника.
- Очищение бронхов идёт быстрее и безопаснее.
- Происходит исцеление психосоматических причин заболевания.
Если у вас хронический бронхит или вы часто болеете респираторными заболеваниями, то ежедневное выполнение дыхательных практик должно стать вашей ежедневной привычкой.
ВАЖНО! Чтобы запустить процесс отхождения мокроты необходим влажный и прохладный воздух. Обязательно проветривайте помещение перед началом занятий и используйте увлажнитель воздуха.
Дыхательная гимнастика: противопоказания
- Повышенная температура тела
- Кровотечения
- Туберкулёз
- Острый тромбофлебит
- Значения СОЭ в клиническом анализе кроме выше 30 мм/час
- Во время беременности проконсультироваться с лечащим врачом
Пранаяма от бронхита
Практика йогических пранаям https://energybreathing.ru/blog/pranayama/ ускоряет процесс выздоровления и восстановления, а также является профилактикой многих респираторных заболеваний.
Большинство пранаям, которые выполняются с резким выдохом, будут облегчать состояние при бронхите. О самых часто используемых мы уже писали много раз. Это Капалабхати. https://energybreathing.ru/blog/dyhanie-kapalabhati/ и Бхастрика https://energybreathing.ru/blog/pranayama-bhastrika/
Эти две дыхательные техники способствуют выводу мокроты и токсинов.
Попеременное дыхание вроде Нади Шодханы https://energybreathing.ru/blog/nadi-shodhana-pranayama/ и Ануломы Виломы https://energybreathing.ru/buloma-viloma/ снизит порог тревожности, который может быть повышен из-за ожидания приступа кашля. Во время выполнения упражнения держите руку у той ноздри, которая лучше дышит.
Пранаяма: рекомендации по выполнению
Выполняйте пранаяму на пустой желудок. Утром сразу после пробуждения или вечером, спустя 3-4 часа после еды.
Выполнять пранаяму можно несколько раз в день. Но мы не рекомендуем выполнять активных дыхательных практик перед сном. Они насыщают энергией и вам может расхотеться спать.
Чтобы очищение носовых пазух происходило эффективнее и быстрее, вы можете добавить в свои ежедневные ритуалы очистительные процедуры для носа.
Очистительныя практика для носа
В йогической традиции полоскание носа — это ежедневный ритуал, который очищает и увлажняет носовые пазухи, дыхательные пути и слизистую оболочку от грязи, пыли, мокроты, пыльцы, вирусов и бактерий. Что способствует облегчению симптомов простудных заболеваний, аллергических реакций, прекращению храпа и прояснению ума.
Помимо очищения носовых пазух происходит расслабление мышц лба и области вокруг глаз, что помогает снизить головную боль, вызванную нервным напряжением. Зрение становится острее, а нюх обострённее.
Полоскание носа джала нети: техника выполнения
Для выполнения промывания носа вам понадобится небольшой специальный чайничек, который йоги называют Джала Нети.
- Приготовьте соляной раствор. Добавьте ¼ ст.ложки не йодированной соли в 250 мл. воды. Для промывания носа вместо воды можно использовать травяной раствор для полоскания из аптеки. ВАЖНО! Чтобы в составе этого раствора не было цинка, поскольку он может временно притупить или вовсе заблокировать обоняние.
- Наклоните голову, вставьте конец Джала Нети в любую ноздрю и заливайте туда солёный раствор, который должен выливаться через другую ноздрю.
- Рекомендовано проводить процедуру до тех пор, пока симптомы болезни не отступят — от одного раза в неделю до нескольких раз в день.
Сочетание дыхательных практик с ежедневным промыванием носа значительно ускорят процесс выздоровления и восстановления, а также снизят вероятность возвращения болезни.
Лечимся правильно: дыхательные упражнения при бронхите
Лечение бронхита должно быть комплексным. Это вам скажет любой пульмонолог. Поэтому недооценивать дыхательные упражнения при бронхите, рекомендованные врачом, будет крайне нежелательно и недальновидно. Специальная дыхательная гимнастика усиливает эффект медикаментозного лечения, способствует скорейшему выздоровлению и восстановлению организма. Более того, занимаясь регулярно зарядкой для дыхательной системы можно предотвратить развитие таких тяжелых недугов как бронхиальная астма и хроническая бронхоэктатическая болезнь.
Основные правила
Первое правило — не принимать никаких самостоятельных решений о лечении! Вспомогательная терапия при бронхите, в данном случае дыхательная гимнастка, разрешена только по рекомендации врача и приступать к занятиям нужно только после консультации специалиста.
Дыхательные упражнения при бронхите можно выполнять, только в том случае, когда общее состояние больного удовлетворительное, отсутствует повышенная температура, состояний, угрожающих жизни не наблюдается. Лечащий врач назначает пациенту дыхательную реабилитационную гимнастику по индивидуальной программе после проведения определенных исследований — спирографии и спирометрии. Иногда возникает необходимость сделать дополнительный анализ на исследование её газового состава. При хроническом бронхите такое исследование нужно проводить обязательно.
Своевременное назначение дыхательной гимнастики при хроническом бронхите нормализует дренажную функцию бронхов, способствуют выведению скопившейся мокроты, купирует дальнейшее прогрессирование болезни. Специальные упражнения для больных бронхитом снижают риск развития аторофии слизистой и способствуют её скорейшему восстановлению.
Если болезнь протекает в острой форме, занятия следует начинать через 2-3 дня после окончания основной антибактериальной терапии.
Комплекс дыхательных упражнений при бронхите
Упражнение 1. Выдох с сопротивлением. Наполните любую емкость (кувшин, банку, пластиковую бутылку) водой и поместите в неё трубочку для коктейлей. Делайте очень глубокий вдох, на весь объем легких, и медленно выдыхайте воздух через трубочку. Выполнять это несложное дыхательное упражнение при бронхите нужно пять раз в день, по 15 минут за один подход.
Упражнение 2. Тренировка диафрагмального дыхания. Исходное положение — лежа на спине. Соберитесь, сделайте медленный, максимально полный выдох. Втяните и напрягите живот. Сделайте диафрагмальный вдох, выпятив при этом живот. Когда мышцы живота сократятся — покашляйте.
Упражнение 3. Ещё один вариант диафрагмального дыхания. Лягте на спину. Насколько это возможно подтяните колени к груди. Обхватите голени руками. Сделайте с усилием полный выдох, затем глубокий диафрагмальный вдох и опустите колени. После завершения упражнения покашляйте.
Упражнение 4. Обнимаем себя. Встаньте ровно, поставьте ноги на ширину плеч. «Обнимайте» себя в быстром темпе, стараясь при этом дотронуться обеими ладонями до лопаток. Во время выполнения движений делайте глубокие, сильные вдохи.
Упражнение 5. «Рубка дров». Приподнимитесь на носочки, немного прогните спину. Скрестите пальцы и поднимите обе руки вверх, чуть-чуть отведя их назад. На счет «раз» опускаемся на стопы, резко наклоняемся и делаем громкий выдох. На счет «два» возвращаемся в прежнее положение.
Упражнение 6. «Мельница». Встаньте ровно. Разведите руки в стороны и приподнимитесь на носочках. Затем быстро опуститесь на стопы и наклонитесь вперед, немного округлив спину. Одновременно с этим «обнимите» себя резким движением рук, хлопнув ладонями по лопаткам. Сделайте максимально сильный выдох. Разведите руки в стороны и ещё три раза скрестите их перед грудью, каждый раз доставая до лопаток. Вдохните диафрагмой и медленно вернитесь в исходное положение.
Как видите, ничего сложного в лечебной дыхательной гимнастике нет. Но польза от таких занятий огромная!
С этим материалом так же читают:
Дыхательная гимнастика при бронхите
Бронхит представляет собой болезнь тканей бронхов, протекающую в сопровождении отечности слизистой и активной выработки мокроты. Хронический бронхит может не проходит в течение нескольких месяцев.
Дыхательная гимнастика при бронхите помогает справиться как с бронхитом в стадии обострения, так и с хроническим бронхитом. Дыхательная гимнастика при бронхите снимает воспаление и устраняет застой слизи в тканях бронхов.
Дыхательную гимнастику при бронхите необходимо выполнять регулярно на протяжении нескольких недель. Только при этом условии можно добиться стойкого положительного результата. В завершение занятий следует выполнить упражнение «насос».
Сначала необходимо сделать пятнадцать вдохов и выдохов носом, затем без передышки столько же вдохов и выдохов ртом. В общей сложности получается тридцать выдохов-вдохов. Затем следует пятисекундный перерыв. Такое упражнение дыхательной гимнастики при бронхите выполняется в три подхода.
Другое упражнение носит название «обнимание плечей». Вдох необходимо делать очень спокойно ртом. Выдох — через рот и слабый. Если чувствуется, что в тканях бронхов скопилась мокрота, не следует стараться откашлять ее силой. Таким образом, можно травмировать голосовые связки. Намного эффективнее и полезнее будет подышать сначала носом, затем ртом. Можно сделать больше дыхательных движений, чем описано.
Если начался приступ кашля, то необходимо опустить голову, устремив глаза в пол. Мышцы шеи расслабить. Ладони сложить на животе таким образом, чтобы пупок находился между ними. Во время приступа кашля надавливать руками на живот, кашляя в направлении пола. В таком положении мокрота отходит быстрее и легче.
Упражнения дыхательной гимнастики при бронхите
— распрямить позвоночник и вытянуться, руки поднять и потянуться вверх, приподнявшись на носках. Глубокий вдох носом. Затем опустить руки, опереться на полную стопу и выдохнуть ртом. На выдохе как бы произносится долгий слог — у-у-у-х. Это упражнение сделать в пять подходов.
— прямо встать, расправить плечи, ноги расположить на ширине плеч, руки опустить по швам и прижать к бедрам. Вдыхая носом, одновременно поднимать руки и разводить их в разные стороны. Выдох делается мощно и громко ртом, руки при этом хлопают по бедрам. Повторить это упражнение дыхательной гимнастики при бронхите пять раз.
— неспешный шаг на месте на протяжении двух минут. Одновременно с каждым шагом руки поднимаются и разводятся в стороны,
вдох носом. Следующий шаг — руки опускаются вниз, выдох сильный как бы со звуком — х-у-у-у.
— сесть в позу лотоса, руки сжать в кулак и вытянуть вверх. Выдох ртом очень медленный. На выдохе как бы произносится п-х-х-х-х. Это упражнение повторить шесть раз.
— в положении стоя с разведенными ногами и опущенными руками по очереди делать взмахи руками назад и вперед. При этом делаются частые вдохи и выдохи носом.
— сесть на пол, вытянув ноги вперед и сомкнув их. Сделать вдох ртом, вытягивая руки в разные стороны. На выдохе руки неспешно опускаются вниз. При выдохе как бы произносится ф-ф-ф-ф, почти не размыкая губ.
— в положении стоя со сведенными ногами, поднимать одну руку, вторую отводя в противоположную сторону. Сделать вдох носом. Поменять расположение рук. Выдох длинный и медленный.
— в положении стоя с сомкнутыми ногами, опустить руки вниз. Сделать вдох носом, при этом тело медленно наклоняется в сторону. Выдох медленный через рот. Это упражнение дыхательной гимнастики при бронхите необходимо выполнить не менее шести раз в каждую сторону.
В целом, дыхательная гимнастика при бронхите служит для освобождения от мокроты бронхов и для нормализации дыхания.
С этим материалом так же читают:
- Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая эффективность прототипа лекарственной формы соединения ЛХС-1208 для внутривенного введения // Российский биотерапевтический журнал. 2012. № 2. С. 49.
- Мустафин Р. И., Протасова А. А., Буховец А. В., Семина И.И. Исследование интерполимерных сочетаний на основе (мет)акрилатов в качестве перспективных носителей в поликомплексных системах для гастроретентивной доставки. Фармация. 2014; 5: 3–5.
- https://mdc51.ru/dyhatelnye-uprazhneniya-i-gimnastika-pri-bronhite.html.
- https://EnergyBreathing.ru/blog/dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhite/.
- https://www.megamedportal.ru/articles/pulmonologiya/lechimsja-pravilno-dyhatelnye-uprazhnenija-pri-bronhite.html.
- https://www.megamedportal.ru/articles/pulmonologiya/dihatelnaja_gimnastika_pri_bronhite.html.
- Wunderlich, «Geschichte der Medicin» (Штуттгардт, 1958).
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая активность соединения ЛХС-1208 (N-гликозилированные производные индоло[2,3-а]карбазола) // Российский биотерапевтический журнал 2010. № 1. С. 80.
- Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
- Мирский, «Хирургия от древности до современности. Очерки истории.» (Москва, Наука, 2000, 798 с.).
