Хронический бронхит — воспаление внутренней выстилки бронхов, которое проявляется влажным кашлем с отхождением мокроты и ощущением нехватки воздуха. ЛФК — эффективный вариант терапии при хроническом бронхите. Лечебная физкультура, применяемая при заболеваниях органов дыхания, включает гимнастические и дыхательные тренировки.
ЛФК и хронический бронхит
ЛФК успешно дополняет базовые терапевтические методики при заболеваниях дыхательной системы. Основными эффектами лечебной физкультуры являются:
- Улучшение процессов обмена газов в легких;
- Восстановление эластичности и упругости стенок бронхиального дерева;
- Регуляция движений диафрагмы, межреберных, зубчатых и других мышц, обеспечивающих дыхательные движения;
- Улучшение кровоснабжения легочной ткани, что способствует разжижению мокроты;
- Снижение риска возникновения возможных осложнений бронхита;
- Замедление прогрессирования заболевания;
- Повышение доступности медикаментозных средств за счет стимуляции кровотока;
- Общее тонизирование организма, тренировка иммунитета;
- Ускорение процессов регенерации внутренней выстилки бронхов.
Подобные задачи ставятся не только перед физическими упражнениями, в целях лечебного воздействия на организм назначают также дыхательную гимнастику. Следует, однако, учесть, что есть ряд противопоказаний для проведения ЛФК на фоне хронического бронхита:
- Гнойная полость (абсцесс) в легком;
- Кровохарканье либо риск его развития;
- Спадение (ателектаз) крупного участка легкого;
- Накопление большого объема воспалительной жидкости в окружающей легкие плевральной полости;
- Выраженная недостаточность дыхательной функции III степени.
Важно!
При остром бронхите и во время обострения хронического бронхита на фоне высокой температурной реакции и выраженной одышки заниматься гимнастикой не следует.
ЛФК для детей при бронхите
В связи со слабостью дыхательной мускулатуры у детей обычно затруднен процесс отхождения бронхиального отделяемого, что может провоцировать развитие осложнений. Поэтому в детском возрасте главной задачей ЛФК при патологии дыхательной системы является укрепление мышц и улучшения оттока слизи из бронхиального дерева.
Детям младшего возраста бывает сложно объяснить необходимость занятий, в этом случае гимнастику следует проводить в развлекательной форме:
- Выдувать мыльные пузырики;
- Надувать воздушные шары;
- Управлять в воде корабликом, изготовленным из бумаги, с помощью направленного дыхания.
Предложите малышу выполнить некоторые упражнения из арсенала йоги, они могут показаться ему интересными:
- Жук: Присесть на пол, ладошки установить на талии, при каждом вдохе разворачивать туловище в стороны, отводя при этом одноименную руку назад.
- Журавль: Ручки вытянуть перед собой. Вдох: поднять их выше головы, выдох: опустить, сопровождая это протяжным звуком «ууу».
- Полет: Бежать, одновременно взмахивая ручками. Постепенно уменьшить скорость и перейти на шаг.
Комплекс упражнений йоги следует повторить не меньше 5 раз. Ребенок будет заниматься более охотно, если привлечь к этому процессу кого-нибудь из взрослых.
ЛФК при бронхите для взрослых
Лечебная гимнастика у взрослых включает тренировки, которые способствуют улучшению общего состояния, активации кровообращения и уменьшению вязкости бронхиального отделяемого. Гимнастика при обструктивном бронхите (сопровождающимся спазмом бронхов) способствует расширению просвета бронхиальных структур и восстановлению их нормальной проходимости. Занятия рекомендуется проводить дважды в день: утром и в вечерние часы.
Обратите внимание!
Вечерняя тренировка должна проводиться не позже, чем за час до отхождения ко сну, чтобы не спровоцировать бессонницу.
Важным условием эффективности занятий является их проведение в тихой прохладной комнате. Оптимальная температура составляет 10-18°C. Лучше всего делать упражнения натощак.
Сочетание ЛФК с ароматерапией позволит добиться лучших результатов. Для этой цели подойдут хвойные масла — ель, пихта, можжевельник, кедр. Они позволят решить такие задачи, как вывести мокроту из бронхов, расширить их просвет, уменьшить воспаление. Несколько капель масла капают в аромалампу и устанавливают ее в комнате, где проходит тренировка. Единственное, что нужно учитывать, это индивидуальная восприимчивость организма к эфирным маслам. Возможные аллергические реакции накладывают ограничения на их использование.
Полезное видео — 1 простое упражнение с высокой эффективностью
Приступаем к занятиям
В течение первых нескольких тренировок занятия следует осуществлять осторожно, давая организму возможность адаптироваться к физическим нагрузкам. Повторять весь комплекс лучше в медленном темпе, сначала по 5 раз, затем, постепенно наращивая количество повторений, довести их до 14.
Выполнение специальных упражнений ЛФК при бронхите рекомендуется предварять перкуторным массажем, который повысит эффективность дальнейших занятий. Однако, если этот вариант невозможен, то нужно провести начальную разминку, которая даст толчок всей тренировке.
Предварительная разминка
- Прижимаем пальцами ноздри к носовой перегородке, чтобы затруднить дыхание. В течение 3-х минут дышим через суженные носовые ходы.
- Складываем губы буквой «О», оставив между ними небольшое отверстие. 3 минуты дышим через рот.
- Делаем носовой вдох, выдыхаем воздух через такие же «удивленные» губы. Затем наоборот: вдох ртом, выдох носом.
После каждого выполненного упражнения не забываем делать 20-секундную паузу — это время ровного, глубокого дыхания.
ЛФК при хроническом бронхите, комплекс упражнений
- Вводная часть
- Вытягиваем ноги, присев на стул, кисти ставим к надплечьям. Поглубже вдыхаем, руки отводим в стороны, кверху, прогибаемся назад. Во время удлиненного выдоха возвращаемся в прежнее положение.
- В той же начальной позиции осуществляем вращательные движения в плечевых суставах, по 4 раза вперед и назад.
- Сидя с опущенными по бокам туловища руками, на вдохе вытягиваем их вверх, во время продолжительного выдоха опускаем вниз.
- Садимся на стул со спинкой, ладони помещаем на талию. Поворачиваем туловище попеременно в разные стороны (по 3 раза), доставая локтевым суставом до спинки стула.
- Основная часть
- Сидим на стуле, руки сгибаем в локтевых суставах. При вдохе поднимаем локти кверху, выдыхая через губы, образующие букву «О», опускаем их туловищу, слегка сжимая с боков ребра.
- Из того же положения отводим верхние конечности по сторонам. На вдохе подтягиваем к грудной клетке согнутую ногу, обхватываем ее руками и не очень сильно прижимаем. Выдох сопровождается звуками «пффф».
- Шагая на месте, поднимаем руки через стороны над головой на 2 шага во время вдоха, во время выдоха (4 шага) опускаем, пауза в дыхании — 4 шага.
- В положении стоя кладем ладони на нижние ребра с 2-х сторон. Глубоко вдыхаем. На выдохе имитируем звук «хха» и стискиваем грудную клетку.
- На вдохе вытягиваем руки через стороны выше головы, на выдохе наклоняемся вперед, достаем кончиками пальцев пол. Выдох сопровождается звуком «пффф».
- Кладем на живот кисти рук. Тренируем диафрагмальное дыхание. Вдыхая, выпячиваем брюшные мышцы вперед, выдыхая, втягиваем и прижимаем переднюю брюшную стенку ладонями.
- Берем гимнастическую палку, встаем на коленки. Вдох: поднимаем палку над головой в прямых руках. Выдох: присаживаемся на пятки и опускаем палку.
- В том же положении поднимаем палку кверху на вдохе, на выдохе поочередно садимся то вправо, то влево, палку при этом отводим в противоположном направлении.
- Заключительная часть:
- Шаг на месте, руки тянем кверху на вдохе, на выдохе возвращаем вниз.
- Продолжаем ходьбу на месте с выполнением любимых дыхательных упражнений.
- Стоя поочередно покачиваем (потряхиваем) голенями, все группы мышц которых должны быть расслаблены.
Приведем пример более простых упражнений для легких и бронхов, которые выполняются в лежачем положении:
- Вдох: отводим верхние конечности по разным сторонам. Выдох: подбираем согнутые ноги к передней грудной стенке, «поймав» их руками.
- Руки лежат ровно по бокам от туловища. Вдох: вытягиваем их вверх выше головы. Выдох: возвращаем руки на кровать, но поднимаем одну ногу.
- Ноги согнуть в коленных и тазобедренных суставах. Вдох: отрываем ягодицы от кровати, опираясь на ступни. Выдох: возвращаем таз на кровать.
- Выдох: сесть из лежачего положения. Вдох: лечь обратно.
Видео — Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс
Метод дыхательной гимнастики при хроническом бронхите
Дыхательная гимнастика при бронхите призвана решить сразу несколько задач:
- Регулировать функцию легких и мышц, обеспечивающих дыхательные движения;
- Улучшить кровообращение;
- Стабилизировать обменные процессы;
- Активировать иммунную защиту;
- Уменьшить отечность;
- Привести к норме уровень гемоглобина;
- Облегчить выведение мокроты.
Занятия желательно проводить не реже двух раз за день. Длительность курса дыхательной гимнастики должна составлять чуть меньше месяца. Приведем ориентировочный список дыхательных упражнений для лечения хронического бронхита.
- Вводный этап:
- 4 раза медленно и глубоко вдыхаем и выдыхаем поочередно то носом, то ртом. Перерыв между одним дыхательным движением — 10 секунд.
- Основная часть:
- Сцепить кисти рук в замочек. Неспешно вдыхая, потянуться, замереть так на пару секунд, потом выдохнуть.
- Ходим на месте, стараясь приподнимать коленки повыше, поднимая и опуская руки, в течение 5 минут. Дыхание полноценное, ровное.
- Расставить ноги на ширину плеч. На вдохе наклоняемся вперед, протягивая руки горизонтально. На выдохе выпрямляемся, чуть выгибаемся и заводим руки назад.
- Поочередно выполняем махи руками вперед-назад. Вдыхать через рот, выдыхать носом.
- Завершающий этап:
- Для возобновления привычного дыхания встаньте ровно, ноги вместе, расслабьтесь. Плавно наклоняем туловище поочередно в разные стороны. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом.
Если нет времени
Для людей, у которых нет возможности выделять достаточно времени на тренировку дыхательных мышц, был разработан упрощенный вариант занятий:
- Глубоко вдыхать носом, слегка зажав носовые ходы с двух сторон, выдыхать через рот.
- Попеременно дышать одной ноздрей, зажав вторую.
- Дышать через губы, образующие букву «О». На высоте вдоха на пару секунд задерживать дыхание.
- Вдыхать широко раскрытым ртом, чтобы приподнимались мышцы брюшной стенки. Выдыхать через нос.
- Надувать воздушный шарик, максимально наполняя его воздухом за один выдох.
Что еще можно делать
- Ходьба. Это один из вариантов ЛФК, действенный при хроническом бронхите. Нужно вышагивать на месте, ритмично, в быстром темпе, если позволяет самочувствие. Если почувствуете нехватку воздуха, головокружение, слабость, сбавьте темп и постепенно прекратите занятие. Особенно полезна ходьба на природе. Практиковать ее следует около часа каждый день.
- Массаж. Перкуторный (перкуссионный — см.видео) массаж передней грудной стенки помогает вывести скопления бронхиального отделяемого, профилактирует застойные процессы в легких, благотворно влияет на дыхательную мускулатуру. Особенно полезно его проведение перед сеансом ЛФК.
Регулярные систематические занятия ЛФК и дыхательной гимнастикой при хроническом бронхите — верный путь к победе над болезнью. Эти методики помогут приостановить развитие заболевания, уменьшить частоту рецидивов и снизить вероятность осложнений.
Полезное видео — Перкуссионный массаж от бронхита
Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите: основные рекомендации
Дыхательные упражнения при бронхите.
Комплексный подход в лечении бронхитов различного вида способен привести пациента к скорейшему выздоровлению и полноценному восстановлению функции дыхания. Вместе с медикаментозной терапией требуется выполнять ЛФК.
Физупражнения нацелены на разработку и тренировку мышц грудины, более полное раскрытие легких, освобождение бронхов от мокроты и нормализацию кровотока.
Интересно знать
Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите позволяет насытить ткани легких кислородом, и она также является одной из основных частей ЛФК наряду с физическими упражнениями. Ее требуется выполнять после того, как было начато медикаментозное лечение, и она позволяет добиться таких улучшений, как: ускорение газовых обменных процессов, активизация и усиление кровообращения, полноценное насыщение организма кислородом.
Совмещение дыхательной гимнастики с физупражнениями приводит к тому, что пациент ощущает значительные улучшения общего состояния, а очередное обследование подтверждает позитивную тенденцию, так как снижается интенсивность воспалительного процесса.
Ежедневное выполнение лечебно-физкультурного комплекса, подобранного специалистом, ускоряет процесс выздоровления и усиливает регенерацию тканей, что препятствует прогрессированию патологии и предотвращает вероятность образования спаек. Какой комплекс ЛФК оптимален при хроническом бронхите, подскажет врач.
Правильное дыхание оказывает дренирующее действие на бронхи
Основные правила при выполнении упражнений дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика при диагностированном бронхите рекомендуется при любом его характере и форме течения — как остром, так и хроническом. Комплекс необходимых упражнений подбирается исходя из клинической картины пациента специалистом по лечебно-физкультурным комплексам.
Тем не менее, ряд упражнений относится к безвредным и может быть выполнен без прямого назначения специалиста самостоятельно.
Зарядка для легких
Но, обязательно требуется при выполнении таких упражнений безоговорочно придерживаться ряда правил, рассмотренных в таблице:
| Основные правила выполнения упражнений | |
| Правило | Описание |
| Размеренность | Интенсивность занятий должна возрастать постепенно. Все упражнения должны делаться без перенапряжений, легко. |
| Регулярность | Во время занятий требуется постоянно ориентироваться на самочувствие и при возникновении ощущения слабости отложить тренировку на потом. |
| Соблюдение гигиенических норм | Все упражнения должны производиться лишь в помещении, которое хорошо вентилируется. |
| Контроль самочувствия | Упражнения дыхательного характера, которые требуют динамических нагрузок возможно выполнять исключительно при нормальной, не повышенной температуре тела. |
Внимание! Основное правило ЛФК при хроническом бронхите — пациент не должен ощущать усталость, а его самочувствие — оставаться отличным. Инструкция требует постоянного контроля самочувствия пациента, в особенности этот момент касается детей.
Какие дыхательные практики принесут пользу при бронхите.
Разработано несколько дыхательных практик, которые применяются в ходе лечения бронхитов и в качестве восстановительных после выздоровления пациента. Следует понимать, что каждый комплекс требует абсолютного следования правилам техники исполнения упражнений.
Все этапы лечебно-физкультурных комплексов не должны становиться причиной чрезмерного перенапряжения либо возникновения болезненных ощущений, особенно это касается дыхательных упражнений во время или непосредственно после перенесенного бронхита.
В ходе занятий согласно ЛФК, когда выполняются упражнения любого характера, пациенту требуется тщательно контролировать собственное дыхание. Оно должно быть ритмичным и ровным. При этом вдох делается резкий и сильный, шумный.
Выдох должен совершаться легко и свободно, он обязан быть произвольным. В зависимости от упражнения, вдох может делаться через нос либо рот, чтобы предотвратить пересыхание слизистых рекомендуется чередовать дыхание через рот и носовое. Также, следует учитывать, что зачастую выдох выполняется исключительно через рот.
Определенный комплекс подбирается на основании текущего состояния здоровья пациента. Часть упражнений из лечебно-физкультурных комплексов возможно выполнять при любом положении тела, в том числе лежачем либо сидячем. Но, часть упражнений требует строго определенного положения тела.
Важно соблюдать основные правила.
Любые упражнения дыхательного характера при диагностированном бронхите могут быть выполнены с позволения лечащего специалиста (это крайне желательно — для предотвращения неожиданных негативных последствий) и они должны стартовать с разминки. После выполненной разминки пациент приступает к основной части комплекса. ЛФК не может завершаться резко, в качестве выхода из комплекса всегда требуется либо определенный массаж (см. Дренажный массаж при бронхите: как проводится процедура), либо специальные движения.
В качестве разминки могут выступать равномерные, глубокие вдохи и плавные свободные выдохи, которые выполняются попеременно — ртом и носом. Для полноценной разминки требуется повторить эти действия порядка 15 раз, при этом интервал должен составлять 3-4с.
Упражнения динамического характера
Упражнения динамического характера могут принести пользу в атермальный период, когда температура тела нормализируется. Они могут быть выполнены при лечении острой формы бронхита, а также при обструктивном его виде.
Правила выполнения упражнений по методу Стрельниковой.
Возможно выполнять следующие упражнения:
- Ходьба на месте должна сопровождаться дыханием, которое соответствует ритмом шагу. При глубоком носовом вдохе руки поднимаются и разводятся в стороны. На выдохе руки опущены. Длительность упражнения — от 2мин.
- Потягивание предполагает, что руки сомкнуты, на выдохе они поднимаются над головой, тело вытягивается и пациенту требуется привстать на носочки, задержавшись в данной позиции на пару секунд. Далее следует спокойный выдох, сопровождаемый опусканием конечностей.
- Покачивания руками, при котором одна из конечностей отведена в сторону, а другая поднята. Во время перемены положений рук требуется совершать вдохи через рот и выдохи через нос.
- Махи руками вперед-назад выполняются ритмично, дыхание в такт — вдох чрез рот — вперед, выдох носом — назад. Если вдруг кружится голова, пациенту требуется прерваться и совершить глубокие и спокойные вдох-выдох.
- Наклоны предполагают на вдохе отклонение тела вперед, а руки при этом вытягиваются перед пациентом параллельно полу. Возврат в исходное положение происходит одновременно с выдохом. Вторая часть упражнения подразумевает отклонение туловища на вдохе назад, а сомкнутые руки при этом заведены за спину. На вдохе принимается исходная позиция. Выполняется безостановочно, для получения эффекта требуется 3-5 подходов.
Важно! Разъяснять основные правила выполнения упражнений пациенту должен специалист. Это необходимое условие, обеспечивающее эффективность комплекса. Цена несоблюдения подобного совета — здоровье пациента.
Как дышать правильно.
В качестве завершения требуется выполнить раскачивания торсом, которое имеет вид неглубоких и плавных наклонов. При выполнении завершающего упражнения требуется совершать попеременное дыхание через рот и нос.
Облегченный комплекс дыхательных упражнений
Для того чтобы предупредить обострение бронхита хронического характера можно выполнять элементарный десятиминутный комплекс дыхательных упражнений.
Он включает в себя следующие действия:
- Требуется надуть воздушный шарик, выдыхая без усилий, при это важно не сбить дыхание — оно должно оставаться размеренным и спокойным.
- Произвести глубокий вдох сквозь немного сдавленные ноздри, но полностью закрывать нельзя. Выдох делается ртом.
- Выполняется глубокий вдох через губы, которые вытянуты трубочкой, далее дыхание задерживается на пару-тройку секунд. После медленный выдох.
- Воздух забирается широко открытым ртом, на выдохе живот выпячивается.
- Требуется зажать один носовой ход, а через второй сделать вдох, положение меняется и делается выдох.
Последнее упражнение запрещается выполнять при интенсивном кашле либо насморке. Важно! Каждое из упражнений требуется совершить не менее 12 раз. Если требуется подстроить упражнение под ребенка, то лучше предложить надувать воображаемый шарик, а выдыхать, к примеру — через соломинку в стакан с водой.
Надувание воздушных шариков как метод дыхательной гимнастики.
Дыхательная гимнастика при бронхитах способствует выведению мокроты из легких и бронхов, а также усиливает мускулатуру, участвующую в дыхании.
Звуковая гимнастика
Звуковая гимнастика (на фото) — это один из вариантов зарядки дыхательной. Полный комплекс упражнений не отнимает более 10 минут. Все упражнения должны выполняться в хорошо вентилируемом помещении.
Звуковые упражнения.
Важно! Идеальным вариантом для подобных упражнений является свежий воздух. Во время выполнения гимнастических действий можно принимать любое удобное для пациента положение тела.
Весь смысл упражнений данного типа заключается в произнесении определенных звуков во время выполнения глубокого выдоха. При этом издаваемый звук не должен быть громким.
Упражнения имеют следующий вид:
- вдох, который делается через нос;
- пауза, которая должна длиться пару секунд;
- глубокий выдох ртом с одновременным звуковым сопровождением;
- остановка.
При выполнении данного дыхательного гимнастического комплекса требуется чередовать звуки, попеременно произнося согласные и гласные. Голосовые упражнения провоцируют легкую вибрацию гортани, которая впоследствии предается на грудную стенку и постепенно достигает легких, попутно заставляя вибрировать бронхи.
За счет этого происходит разжижение вязкого содержимого и его постепенное отхождение. Особенно полезны подобные звуковые тренировки при бронхите обструктивного типа.
Дренажная гимнастика
Для того, чтобы улучшить отхождение мокроты при бронхите хронического характера возможно воспользоваться дренажной гимнастикой.
Упражнения выполняются в такой последовательности:
- Исходное положение пациента — стоя. На вдохе требуется досчитать в уме до 4-6. Выдох выполняется на счет 5-7.
- В лежачем положении требуется вытянуть руки вперед и тянуться вслед за ними, совершая одновременно глубокий вдох. Возврат в исходное положение выполняется на выдохе.
- В лежачем положении, на спине, пациент должен развести руки в стороны на вдохе. На выдохе требуется сгруппироваться и обхватить колени руками.
- В лежачем положении на спине требуется подложить одну руку под голову, а вторую оставить также вытянутой вдоль тела. Положение рук медленно изменяется в течение 1мин., при этом требуется сохранять равномерное размеренное дыхание.
- В положении лежа, на спине, необходимо согнуть ноги в коленях. При глубоком вдохе приподнять таз. Опускаться требуется на выдохе.
- В лежачем положении нужно резко взмахнуть руками, совершая попытку сесть и коснуться стоп. Подъем совершается на выдохе, опускание торса — на вдохе.
- Лежа на животе требуется приподнять тело на вдохе, при этом выгнуться дугой. На выдохе вернуться в исходную позицию.
Какие дыхательные упражнения принесут пользу.
Все комплексы лечебной физкультуры при бронхите любого характера, в том числе и хронического, направлены на восстановление обменных процессов кислорода, на стимуляцию иммунитета и повышение общего тонуса. Большая часть упражнений носит исключительно общеукрепляющий характер, так что подходит при многих патологиях.
Как заинтересовать в выполнении дыхательных упражнений детей?
Как заинтересовать ребенка упражнениями.
Так как детей достаточно сложно мотивировать для выполнения полных комплексов дыхательных упражнений, можно предлагать повторять им лишь некоторые, которые отнимут до 5 минут. Даже подобные неполные комплексы способны благотворно сказаться на общем состоянии ребенка и ускорят его выздоровление.
Для того, чтобы ребенок более охотно выполнял упражнения, возможно заинтересовать его, предложив ему пофантазировать — что конкретно он двигает или вдыхает в себя. В качестве завершения дыхательной гимнастики можно выполнить легкий дренажный массаж, который заключается в хлопках по спине и грудине. Массаж при хроническом бронхите — одно из условий успешного восстановления, с основными правилами его проведения читателей ознакомит видео в этой статье.
Следует помнить, что помещение, в котором выполняются дыхательные упражнения должны быть хорошо проветренным, с температурой воздуха 20-25̊ С, а влажностью — в рамках 60%. Гимнастику запрещается выполнять непосредственно после приема пищи, при плохом самочувствии и повышенной общей температуре.
Такая гимнастика не разрешается при бронхите пациентам с патологиями сердечно-сосудистой системы и высоким внутричерепным давлением. При хроническом бронхите с замедленным отхождением мокроты занятия должны начинаться со статических упражнений, к динамическим возможно перейти только после того, как кашель станет продуктивным.
- М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение I // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 2. С. 71-77.
- М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение II // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 3. С. 41-47.
- Мирский, «Хирургия от древности до современности. Очерки истории.» (Москва, Наука, 2000, 798 с.).
- https://LfkPlus.ru/lfk-pri-boleznyax/pri-xronicheskom-bronxite.html.
- https://uPulmanologa.ru/terapiya/lfk/dyhatelnaya-gimnastika-pri-hronicheskom-bronhite-76.
- Ковнер, «Очерки истории M.».
- Bangun H., Aulia F., Arianto A., Nainggolan M. Preparation of mucoadhesive gastroretentive drug delivery system of alginate beads containing turmeric extract and anti-gastric ulcer activity. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research. 2019; 12(1):316–320. DOI: 10.22159/ajpcr.2019.v12i1.29715.
