Мамочки! Как закаливать? У ре — обстр.бр

Закаливание и хронические заболевания легких

15.06.2011

Человек живет в сложном, постоянно меняющемся мире: ночь сменяет день, идут друг за другом времена года, чередуются фазы луны, то снижаются, то повышаются атмосферное давление, температура воздуха и влажность, пульсируют электромагнитные поля… Человеческому организму приходится адаптироваться к этим бессчетным изменениям. У здоровых людей адаптационные возможности развиты хорошо, а при болезни они в той или иной мере снижаются.

У пациентов с хроническими заболеваниями легких, к которым относятся бронхиальная астма и хронический обструктивный бронхит (он же — хроническая обструк-тивная болезнь легких), снижается переносимость физических нагрузок и холода, возникает склонность к частым простудным заболеваниям. Практически любой человек знает, что справляться с инфекциями и простудами помогает закаливание, а также дыхательные тренажеры. Но как правильно осуществить закаливание и сделать его частью повседневной жизни, знают немногие.

Итак, закаливание — это способ повлиять на адаптационные способности организма, сделать его устойчивым к холоду и ограничить тем самым риск развития инфекционных заболеваний. Существуют различные методы закаливания. Наиболее часто используют закаливание холодной водой.

Использование Холодовых водных процедур упоминается еще в работах древних врачей — Гиппократа, Авиценны; закаливание было важной составной частью физического развития жителей Спарты. Холодные обливания практиковались и в лицеях и пансионах дореволюционной России. Известно, что выдающаяся русская балерина Анна Павлова росла хилым, чрезвычайно болезненным ребенком, но страсть к балету победила — преодолев себя и свой страх, юная балерина начала обливаться холодной водой по утрам и вечерам, окрепла физически и стала гордостью русского балета. О своих отношениях с холодной водой рассказывает в своих мемуарах не менее известная женщина, гениальный математик Софья Ковалевская.

Тепло от холода

В последние годы разработаны и продолжают совершенствоваться различные программы закаливания для пациентов с хроническими заболеваниями легких. Эти методы способствуют выработке защитно-приспособительных реакций организма. Благодаря закаливанию происходит процесс адаптации к охлаждению, а также наступают изменения, которые обусловливают не сужение сосудов при воздействии холода, а, наоборот, их расширение. При систематическом использовании низкотемпературных режимов усиливается устойчивость участков тела к холоду. Повышение температуры кожи перед охлаждением является приспособительной реакцией, имеющей условно-рефлекторный характер.

Закаливание — это тренировка физиологических механизмов адаптации путем систематического, периодически повторяющегося холо-дового раздражения кожных покровов с возрастающей интенсивностью. Вода с температурой около 33°С ощущается человеком как теплая, 23°С — как прохладная, 13°С — как холодная. Вода с температурой ниже 23°С оказывает стимулирующее действие, на которое организм отвечает, изменяя процессы терморегуляции и включая физиологические механизмы адаптации.

Под влиянием охлаждения процессы теплообразования в организме ускоряются (в экспериментальных условиях — до 4 раз по сравнению с исходным уровнем). При интенсивном воздействии холода повышается тонус симпатической нервной системы (происходит выброс адреналина в кровь), что является первой защитной реакцией, вторая защитная реакция организма заключается в усиленном теплообразовании в результате стимуляции функции надпочечников и щитовидной железы.

На закалку становись!

В ранее существовавших программах закаливания предполагалось медленное снижение температуры воды, а сроки для достижения температурной адаптации были настолько растянуты, что не могли обеспечить закаливание пациентам с хроническим бронхитом и бронхиальной астмой — за это время наступало обострение заболевания. Поэтому в нашей клинике мы использовали методику, которая предусматривает быстрое закаливание холодной водой. Пациенты были тщательно обследованы для исключения серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (особенно ишемической болезни сердца с приступами стенокардии или нарушениями ритма), почек (пиелонефрит, гломерулонефрит), нервной системы.

Проведение закаливания было обязательной частью программы физической реабилитации (наряду с дыхательной гимнастикой и физкультурой), однако переход к принятию холодовых водных процедур был произвольным. У некоторых пациентов переход к низкотемпературным режимам осуществляли постепенно — через комфортный и контрастный душ, другие приступили к обливаниям холодной водой без предварительной подготовки, а несколько человек начали сразу принимать холодные ванны длительностью от 40 секунд до 1,5 минут. У тех пациентов, кто не смог сразу начать водные процедуры, их на первых порах заменили растиранием тела сухим махровым полотенцем. Закаливающие процедуры проводили ежедневно, 1-2 раза в сутки.

Рекомендации к действию

Если вы решили начать закаливание с помощью холодной воды, прежде всего, проконсультируйтесь с врачом о возможности такого вида закаливания именно для вас. Затем придерживайтесь следующих основных правил.

• 1. Никогда не проводите холодовые водные процедуры, если вы вспотели или вам, напротив, очень холодно. Сначала примите обычный душ, а затем вылейте на себя ведро холодной воды. Использование холодного душа не рекомендуется, так как эта процедура вызовет переохлаждение, а быстрое обливание сильным потоком не охладит, а, скорее, разогреет.
• 2. После водных процедур не находитесь в холодном помещении или на сквозняке.
• 3. Не начинайте закаляться во время переносимой инфекции или при обострении каких-либо заболеваний.
• 4. Следует помнить, что закаливание — лишь одна из составных частей реабилитации. Для достижения максимального эффекта необходимо сочетать закаливание с дыхательной гимнастикой и физическими упражнениями.

  По материалам журнала «Астма и Аллергия»

  Публикуется с разрешения редакции и автора.

Ребенок часто болеет и кашляет: профилактика бронхита у детей и рекомендации по закаливанию организма

Девочка кашляет фото

Воспаление слизистой оболочки бронхов у детей, возникающее чаще 3 раз за год, называют рецидивирующим бронхитом. Продолжительность обострения заболевания каждый раз составляет 10-15 дней, что уже само по себе чревато развитием деструктивных изменений структуры бронхов и переходом болезни в хроническую форму.

Если ваш малыш часто простужается и легкий насморк всегда переходит на трахею и бронхи, то следует задуматься о таком понятии, как профилактика бронхита у детей.

В чем заключается профилактика заболевания?

Аускультация грудничка

Профилактика бронхита у ребенка в большей степени сводится к своевременному лечению воспалительных процессов носоглотки, предотвращению ОРВИ и закаливанию организма с целью укрепления иммунитета. Родителям важно максимально оградить часто болеющего ребенка от контактов с другими детьми в период эпидемий ОРВИ и гриппа, меньше посещать с малышом места скопления большого количества людей, следить за оптимальным уровнем влажности и температуры воздуха в помещении.

Важно! После возвращения с прогулки обязательно умывайте лицо ребенка проточной водой и промывайте носик физиологическим раствором натрия хлорида (подойдут аэрозоли на основе стерильной морской воды). Таким образом, вы смываете бактерии и вирусы, которые могли осесть на слизистых оболочках носоглотки во время прогулки, и не даете болезни шансов на развитие.

Причины частых бронхитов у детей

Частому рецидиву воспалительного процесса в бронхах способствует ряд факторов эндогенного и экзогенного характера:

Можно ли предотвратить бронхит у ребенка?

В большинстве случаев бронхит у ребенка развивается в результате прогрессирования вирусной инфекции носоглотки и ее распространения на отделы дыхательных путей, в частности бронхи.

Это происходит по нескольким причинам:

• простуда была пущена на самотек и ребенка никто не лечил;
• родители занимались самолечением и не показали малыша врачу;
• родители проигнорировали расписанную врачом схему лечения и отказались давать ребенку некоторые лекарственные препараты;
• в организме ребенка уже были сопутствующие хронические заболевания (тонзиллит, аденоидит, ларингит, трахеит), которые дополнительно ослабляют иммунитет и создают благоприятные условия для роста и размножения бактериальной флоры.

Самолечение ребенка народными средствами

Важно! Никогда не занимайтесь самолечением ребенка, у которого, в отличие от взрослого заболевание может прогрессировать очень быстро — буквально за пару часов. Неправильная организация терапии острого бронхита у детей дошкольного возраста в 90% случаев приводит к развитию бронхопневмонии.

Профилактика острого бронхита у детей подразумевает исключение или максимальное ограждение малыша от предрасполагающих факторов, которыми являются:

1. общее переохлаждение организма — всегда одевайте ребенка по погоде, кстати, если малыш перегреется и вспотеет, то он также может легко заболеть. Конечно, врачи утверждают, что гулять с детьми нужно при любой погоде, но если на улице пронизывающий ветер и холод, то от прогулки лучше воздержаться.
2. Захламленность комнаты, в которой проживает ребенок — пытаясь создать уют в детской, родители часто сами приносят туда множество мягких игрушек, милых прикроватных ковриков и прочих вещиц. Все это становится благоприятной обителью домашней пыли, которую вдыхает малыш. Если ребенок еще и склонен к аллергии, то бронхит ему обеспечен, причем протекает он очень тяжело — с обструкциями дыхательных путей и бронхоспазмом.
3. Злоупотребление средствами бытовой химии — некоторые мамы доходят до фанатизма, убирая комнату ребенка или квартиру в целом, и протирают все поверхности различными растворами антисептиков, антистатиков и полиролей. Химические испарения этих средств надолго остаются в воздухе, и даже проветриванием не всегда удается быстро от них избавиться. Регулярно дыша таким воздухом, ребенок имеет все шансы страдать от рецидивирующего острого или обструктивного бронхита.
4. Курение родителей — в табачном дыму содержится более 4 тысяч губительных для организма смол и веществ, которые вдыхает ребенок, если родители курят при нем (или в квартире, где проживает малыш). Дыхательные пути ребенка чрезвычайно чувствительны к табачному дыму, который провоцирует постепенное развитие деструктивных изменений на слизистой оболочке бронхов. В будущем пассивное курение ребенка может стать причиной развития хронической обструктивной болезни легких или бронхиальной астмы.
5. Плесень в квартире — повышенная влажность в помещении и отсутствие минимального ремонта часто становятся причиной разрастания грибов плесени на стенах. Споры этого грибка легко попадают в дыхательные пути, провоцируя развитие хронических воспалительных процессов, в том числе бронхита с обструкцией.
6. Дефицит кислорода — если летом ваша форточка и окна открыты постоянно, то зимой многие, наоборот, плотно закрывают окно и не проветривают помещение с благой мыслью — чтобы ребенок не простудился. Ситуация осложняется с наступлением отопительного сезона, когда батареи сильно сушат воздух, в нем активно начинают размножаться бактерии и споры грибов, а ребенок регулярно этим дышит.

Болеющий ребенок

Меры профилактики бронхитов у детей

Что могут сделать родители, чтобы не допустить развитие бронхита у своего ребенка? Необходимо с раннего возраста закалять организм малыша и тогда никакая инфекция ему будет не страшна, а если ребенок и простужается, то заболевание протекает легко и без осложнений.

Закаливание включает в себя:

• прогулки на свежем воздухе;
• воздушные ванны — грудничка раздевают полностью и делают ему гимнастику или гигиенические процедуры в течение 10-15 минут;
• обливание ручек и ножек ребенка прохладной водой — ежедневно температуру понижают на 1 градус;
• растирание тела махровым влажным полотенцем — это второй этап закаливания холодной водой;
• обливание холодной водой всего тела — можно проводить только подготовленному ребенку, ежедневно снижая температуру воды на 1 градус;
• плавание.

На видео в этой статье вы найдете подробную инструкцию, как правильно закалять ребенка и с чего начинать данные процедуры.

Что делать, если ребенок заболел бронхитом?

Проветривание помещения

Если ребенок простудился, и ОРВИ перетекло в воспаление бронхов, следует приложить все усилия, чтобы патологический процесс не опустился на легкие и малыш перенес болезнь без осложнений (см. Лечение бронхита у детей в домашних условиях: методы традиционной и альтернативной медицины, профилактика детских бронхитов).

Ниже приведены клинические рекомендации при бронхитах у детей:

1. Постельный режим — в период острой формы заболевания ребенку лучше оставаться в постели, особенно, если бронхит сопровождается высокой температурой тела и общей слабостью. Игнорирование постельного режима чревато длительным течением заболевания и высоким риском развития бронхопневмонии.
2. Поддержание оптимальной температуры и влажности в помещении — родители часто допускают распространенную ошибку и стараются обеспечить ребенку тепличные условия, нагревая воздух радиаторами отопления до 25 градусов, закупоривая окна и форточки. Для ребенка, больного бронхитом, оптимальная температура в комнате считается не выше 20 градусов, при этом форточка может быть приоткрытой даже в холодное время года. Разумеется, малыш должен быть одет и укрыт. Для поддержания определенного уровня влажности воздуха можно поставить специальный увлажнитель. Цена такого прибора достаточно высокая, поэтому если у вас нет возможности его приобрести, то подойдут и обычные мокрые махровые полотенца, развешанные рядом с кроватью и на батареях. Кроме этого, дважды в день рекомендуется проводить влажную уборку в комнате, без использования хлорных растворов или других средств бытовой химии.
3. Обеспечение ребенка обильным питьем — не заставляйте ребенка есть, если он оказывается, лучше предлагайте больше пить. Подойдут чаи с лимоном, малиной, липой, отвар шиповника, компоты, узвары, минеральная воды без газа, теплое молоко с добавлением щепотки соды. Большое количество выпитой жидкости быстрее выводит токсины из организма, препятствует опущению инфекции на нижние отделы дыхательных путей и разжижает вязкую мокроту, благодаря чему ребенок будет лучше откашливать скопившуюся слизь.
4. Соблюдение диеты — если ребенок склонен к диатезам и аллергическим реакциям, то во время бронхита не давайте ему продукты из категории высоко аллергенных — цитрусы (кроме лимона), шоколад, какао, рыбья икра, орехи, мед. Эти продукты могут спровоцировать аллергическую реакцию, в результате которой острый бронхит осложнится обструктивным или бронхоспазмом.
5. Проведение дренажного постурального массажа — для облегчения откашливания мокроты ребенка после пробуждения необходимо укладывать лицом вниз, при этом ножной конец тела чуть выше головного и постукивать по спине сложенной «лодочкой» ладонью по направлению от поясничного отдела к шейному. После такого постукивания ребенка поднимают вертикально и просят прокашляться, обычно, скопившаяся за ночь мокрота выводится без проблем.

Увлажнение воздуха в детской комнате

Для улучшения вентиляции воспаленных бронхов и других органов дыхания просите малыша постарше в игровой форме задувать свечки или надувать воздушные шары. Такая дыхательная гимнастика служит отличным методом профилактики пневмонии или бронхиолита.

Часто рецидивирующие бронхиты у детей требуют детального обследования, включая консультацию отоларинголога, пульмонолога, спирометрию и при необходимости бронхоскопию. В периоды ремиссии малыша рекомендовано направлять на санаторно-курортное лечение, проводить физиотерапевтические процедуры, вывозить оздоравливать на морское побережье.