Можно ли парить ноги при бронхите

16.08.2017

Воспаление бронхиального дерева развивается на фоне гриппов, банальных простуд, острых респираторных вирусных инфекций или переохлаждений.

Симптоматика недуга проявляется в одинаковой степени, как у взрослых пациентов, так и у маленьких пациентов. Медикаментозные методы терапии являются необходимыми и отказываться от них нельзя.

Содержание

Как ускорить процесс избавления от бронхита?

как ускорить

Перед тем как парить ноги посоветуйтесь с доктором

В условиях домашнего лечения применяются методы для борьбы с заболеванием, которые рекомендуются не только для маленьких детей, но и для взрослых.

Разнообразные массажные мероприятия, проведения ингаляций, прием отваров травяных растений будут способствовать выделению слизистой части, содержащейся в бронхах мокроты.

Можно ли парить ноги при постановке диагноза, острый бронхит? Все зависит от воспалительного процесса в бронхиальном дереве.

Если у ребенка нет побочных патологических проявлений болезни, то парить ноги при воспалении бронхиального дерева важно и полезно.

Благодаря действию подогретой воды на нижние конечности, на периферические артерии и вены, обеспечивается отток крови из отдела, где находятся респираторные органы и локализация воспалительного процесса.

Это способствует выведению мокроты из бронхов и легких, предотвращает появление осложнений, например, воспаление легочных структур.

Для достижения лечебного эффекта необходимо не только парить ноги, но применять другие методы терапии для борьбы с бронхитом. Терапия должна быть комплексной и обязательно согласованной со специалистом.

Комплексный подход в терапии бронхита

комплексное лечение

Комплексное лечение включает: дыхательная гимнастика, народные средства, медикаменты

Инфекционная природа недуга приводит к тому, что патологическое состояние развивается быстро, а симптоматика проявления становится ярче выраженной. Появляется недомогание у человека, мышечные боли в области грудной клетки, затрудненное дыхание.

Врачи настоятельно рекомендуют не нарушать и соблюдать режим, заключающийся в пребывания в горизонтальном положении, сочетая это с видами дыхательных упражнений и массажем. Это способствует улучшению отхождения мокроты в бронхах и не дает ей застаиваться.

Комплексный подход в терапии воспалительного процесса в бронхиальном дереве, поможет ускорить выздоровление и усилит эффективность лечения. Народные методы лечения отличаются от традиционных методов тем, что практически не имеют противопоказаний, а побочный эффект от применения минимален.

Перед тем как применять народные средства при борьбе с любыми заболеваниями, в том числе и бронхитом у детей, необходимо советоваться со своим врачом.

Терапевтические меры основываются на применении медикаментозных препаратов. Симптомы заболевания болезненны, причиняют пациенту дискомфорт, оказывают отрицательное влияние на человеческий организм в целом.

В зависимости от характера проявления заболевания и его этиологии, методы народной терапии можно проводить по-разному.

Правила при проведении процедуры

правила процедуры

Парить ноги разрешается детям от 1 года, если нет противопоказаний

В отсутствие противопоказаний, парить ноги разрешено даже маленьким детям, даже тем, кому исполнился годик. Эффект от процедуры будет зависеть от того, как она проведена. Существует набор правил, как парить ноги детям и взрослым:

  • Необходимо взять неглубокую емкость. Такую, в которой комфортно и удобно держать ноги взрослым и детям. Тару важно промыть под водой, потом применить при обмывании раствор пищевой соды. Это позволит очистить используемую емкость.
  • Воду довести до температуры, комфортной для человека. Этот диапазон составляет от 37 до 38 градусов. Для усиления согревающего эффекта добавить в воду горчицу.
  • Необходимо опустить ноги по щиколотку в емкость с водой. В детском возрасте парить ноги разрешено не более 10 минут, а взрослым продлить процедуру до 20 минут.
  • Когда вода начала остывать, то вытереть стопы махровым полотенцем и надеть утепленные носки, потом рекомендуется уложить ребенка спать.

Взрослым облегчить кашель приступообразного характера при бронхите, используя эфирные масла, добавленные в воду. Такой вид терапии следует проводить ежедневно, рекомендуется делать это перед сном, а потом ложиться в кровать.

Противопоказания к процедуре

противопоказания

Парить ноги нельзя при повышенной температуре

Этот вид лечебных мероприятий нужно проводить тогда, когда проявились признаки болезни.

Несмотря на безвредность процедуры, есть ограничения и противопоказания, которые нужно учитывать для избежания осложнений.

Парить ноги нельзя в случаях:

  • В период повышения температуры тела.
  • При болезненных состояниях, которые связаны с сердцем и сосудистой системой.
  • При заболеваниях, связанных с повышением артериального давления.
  • Дети в возрасте до 3 лет податливы к аллергенам, в особенности к эфирным маслам. Применять ванночки с добавлением масел. Нужно добавить в воду отвары лечебных растений. Они не причинят ребенку вреда, а польза будет очевидной.

Парить ноги при температуре

травы

В воду можно добавлять ромашку, шалфей, эфирные масла

При поднятии температуры тела до 38 градусов, можно парить ноги, но нужно следить, чтобы вода, в которой будут париться ноги, не достигала 41 градуса.

После проведения процедуры важно укутать пропаренные конечности и уложить больного.

Нужно быть уверенным, что процедура принесет облегчение и ускорит выздоровление.

Это значит, что проводить лечение можно только после консультации со специалистом. Это необходимо, чтобы врач поставил правильный диагноз.

Иногда бронхит переходит в гнойный бронхит, тогда парить ноги категорически запрещено. Ванночки для ног с согревающим эффектом можно делать с примесями эфирных масел. Когда у человека нет проявлений аллергии на теле или приступов затрудненного дыхания при испарениях эфирных масел, то в воду добавляют несколько капель масла эвкалиптового дерева, кедрового или пихтового.

Можно добавлять в воду отвары целебных трав:

  • шалфей;
  • ромашка аптечная;
  • кора дуба.

Такая уловка позволяет при процедуре вдыхать испарения от растений.

Заболевания, которые касаются воспалительных процессов в бронхиальном дереве и в дыхательной системе, не терпят промедления. Необходимо быстро начинать лечение, при первых проявлениях симптомов.

При несвоевременном лечении будет проявление осложнений:

  • недостаточность сердечной мышцы;
  • воспаление легких;
  • появление бронхиальной астмы;
  • одышка при физических нагрузках.

Терапевтические методы должны быть комплексными, включая средства лекарственных препаратов и методы лечения народными средствами. Это способствует устранению болезненных симптомов, устранит дискомфорт, позволит избежать побочных явлений, не вызовет осложнения заболевания, помогая выздороветь быстрее.

можно ли парить ноги при бронхите ребенкуБронхит чаще всего развивается на фоне гриппа, простуды, ОРВИ или банального переохлаждения. Симптомы болезни могут проявиться как у взрослых, так и маленьких детей. Медикаментозное лечение в этом случае является обязательным.

Но как облегчить симптоматику? В домашних условиях могут применяться различные методы борьбы с недугом, которые рекомендованы не только детям, но и взрослым. Массажи, ингаляции, прием лечебных отваров будут способствовать лучшему отхождению мокроты, ускорят процесс выздоровления.

Но многие задаются вопросом: можно ли парить ноги при остром бронхите? Все зависит от характера течения и заболевания.Если у ребенка нет серьезных проявлений заболевания, парить ноги при остром или хроническом бронхите крайне полезно.

Благодаря воздействию теплой воды на нижние конечности обеспечивается лучший отток крови из верхней части тела, что способствует улучшению работы всей дыхательной системы, включая легкие и бронхи.

Стоит помнить, чтобы достигнуть ожидаемого терапевтического эффекта, необходимо не только парить ноги, но и применять другие методы лечения бронхита. Комплексная терапия, одобренная врачом, принесет пользу как ребенку, так и взрослому.

Как правильно парить ноги

Парить ножки можно уже годовалому малышу, если к проведению этой процедуры нет противопоказаний. Эффективность зависит от того, как ее проводить. Существует определенные правила как нужно парить ноги детям и взрослым:

  • Возьмите широкий и не очень глубокий таз, в который ребенку или взрослому будет удобно ставить ноги. Промойте емкость под проточной водой с использованием пищевой соды.
  • Налейте в таз воду, температура которой будет составлять 37-38С. Добавьте пару ложек сухой горчицы для лучшего согревающего эффекта.
  • Теперь можно опустить стопы в таз. Детям рекомендовано проводить такую процедуру на протяжении 10 мин., взрослым — 15-20 мин.
  • По прошествии времени стоит промокнуть стопы сухим полотенцем и надеть теплые носки, желательно сразу же уложить ребенка спасть. Взрослым следует укутаться в одеяло.

Для облегчения приступов сильного кашля парить ноги можно с добавлением эфирных масел (к примеру, масла эвкалипта). Такая ароматическая добавка не вызовет побочных реакций, если больной аллергик. Также возможно использование разнообразных растительных отваров (листков шалфея, цветков ромашки, а также коры дуба). Во время вдыхания паров будет проведена и своеобразная ингаляция, благодаря чему проводимое лечение будет гораздо полезнее.

При бронхите согревающие ванночки можно проводить ежедневно (желательно на ночь), продолжительность процедуры — 10 мин.

Противопоказания

можно ли парить ноги ребенку при бронхитеДанная процедура рекомендована к проведению при первых признаках заболевания, но есть и ряд противопоказаний, которые необходимо взять во внимание. Парить ноги нельзя в следующих случаях:

  • При повышенной температуре тела
  • При заболеваниях сердечно-сосудистой системы
  • При предрасположенности к повышенному артериальному давлению.

Необходимо помнить, что при обструктивном бронхите противопоказано парить ноги с эфирными маслами, так как они усилят аллергическую реакцию и ухудшат состояние малыша. Наиболее выражены побочные эффекты у детей до трех лет.

Проведение процедур при температуре

При незначительном повышении температуры тела (до 38С) проводить процедуры можно. Стоит лишь убедиться, что вода в ванночке не слишком горячая (до 40С). После того как больной попарил нижние конечности, необходимо обеспечить ему постельный режим, хорошо укутать.

Проводить какие-либо процедуры в домашних условиях можно только после согласования с врачом, чтобы исключить развития всевозможных осложнений.

Как правильно парить ноги ребенку

  • Как парить ноги с горчицей детям при насморке, кашле, простуде
    • Антисептическое
    • Согревающее
    • Противовоспалительное
    • Общеукрепляющее
    • Успокаивающее
    • Противогрибковое, противовирусное, противобактериальное
  • При каких заболеваниях можно парить ноги?
    • Переохлаждение организма
    • Простудные заболевания
    • Кашель, бронхит
    • Боль в горле и ОРВИ
    • Другие заболевания
  • Чем парить ноги кроме горчицы?
    • Мята, ромашка, шалфей
    • Эфирные масла
  • С какого возраста ребенку можно парить ноги — сколько по времени?
  • Противопоказания и меры предосторожности
    • Высокая температура тела
    • Индивидуальная непереносимость и аллергия
    • Раны, порезы, травмы ног
  • Как правильно парить ноги ребенку — как все подготовить
    • Дополнительное лечение при насморке, боли в горле и кашле

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать как парить ноги детям с горчицей, как все подготовить и что для этого нужно, учитывая свой опыт и опыт моей мамы, поделюсь советами, секретами и нюансами. Отмечу меры предосторожности и противопоказания. Уверена, вы возьмете их на заметку и информация вам будет очень полезна. Согласитесь, что любую болезнь проще предотвратить, чем лечить ее. Но, если первого сделать не удалось — не расстраивайтесь. Есть много способов и средств, которые позволяют избавиться от подавляющего большинства недугов. Кто-то, при их проявлении, спешит в аптеку, другие — доверяют исключительно народным методам борьбы с заболеваниями, а есть и такие люди, которые пытаются совместить традиционную медицину с народными рецептами.

Ярчайшим примером здесь является процедура, при которой парят ноги. Очень помогает она при простудных заболеваниях, сопровождающихся кашлем, заложенностью носа, болью в горле и так далее. Как правильно парить ноги ребенку — это вопрос, который беспокоит большинство родителей, решивших прибегнуть к такому методу лечения. Поэтому, не волнуйтесь, все нюансы данной процедуры вы сегодня узнаете.

Как парить ноги с горчицей детям при насморке, кашле, простуде

Можно с полной уверенностью сказать, что лидером, среди всех прочих веществ, которые могут быть использованы для приготовления ванночек для ног, является горчица. Ее свойства — поражают, а эффективность — доказана на практике десятками тысяч пациентов.

Горчица — это уникальная жгучая специя. Она очень широко используется в кулинарии. Но, не менее ценной она является и для фармакологии, как и для нетрадиционной медицины.

Практически каждому известны горчичники (они, кто не знает, изготавливаются именно на основе данной специи), которые показаны при простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся кашлем.

Благодаря своему согревающему воздействию на организм, горчичники способствуют скорейшему выздоровлению, оказывая противовоспалительный эффект, бактерицидный, разжижающий (способствуют отхождению мокроты) и так далее.

А последние исследования доказали, что горчичники, о которых, к сожалению, многие уже начали забывать, способствуют насыщению тех участков тела, с которыми соприкасаются, и теми витаминами, минералами, на которых богата горчица, что помогает укрепить местный иммунитет и наносит мощный удар по недугу.

Аналогичные функции выполняет горчица и при процедуре, при которой парят ноги с горчицей. Очень часто, при самых первых признаках простуды, знающие люди рекомендуют хорошо прогревать ноги в воде именно с горчицей.

Какую пользу для здоровья приносят такие ванночки? Дело в том, что в ногах сконцентрировано множество больших и мелких кровеносных сосудов, а также — важнейших нервных окончаний, на которые горчица и воздействует, оказывая влияние на весь организм:

Антисептическое

Горчица — мощный антисептик. И при правильном ее применении это свойство проявляется даже больше, остальных;

Согревающее

Этот эффект (согревающий) достигается не только благодаря теплой воде, а и благодаря воздействию этой специи, такой для нас привычной, но такой необычной;

Противовоспалительное

При помощи горчицы, особенно — на начальных этапах простудных и вирусных заболеваний, можно предотвратить развитие воспалительных очагов в организме, что не только существенно ускорит процесс выздоровления, но и практически гарантированно позволит избежать серьезных осложнений;

Общеукрепляющее

Тонизирует деятельность иммунной системы, укрепляет ее, питает организм полезными для него витаминами и минералами. Поскольку горчица содержит в своем составе редкие эфирные масла, она может проникать прямо в кровеносное русло, именно благодаря их размягчающему воздействию;

Успокаивающее

Горчичные ванночки, как было установлено, оказывают успокаивающий эффект на психику, что, во многих случаях, связанных с простудными заболеваниями у детей, весьма уместно;

Противогрибковое, противовирусное, противобактериальное

Если организм подвергся вторжению вирусов или бактерий, а также — грибов, горчица позволит дать им достойный отпор и сподвигнет иммунитет на скорую контратаку. Болезнь будет побеждена.

Уникальное свойство данной процедуры заключается в том, что горчица действительно, воздействуя, непосредственно, на стопы ног, оказывает свое целебное влияние на весь организм в целом.

При каких заболеваниях можно парить ноги?

Существует перечень заболеваний, при которых можно парить ноги с горчицей, травами или эфирными маслами.

Переохлаждение организма

Не ждите, пока болезнь даст о себе знать. Если вы, или же ваш ребенок, подверглись сильному переохлаждению и знаете, что заболеть при этом можете легко, сразу же парьте ноги с горчицей.

А после этой процедуры, примерно через 20-25 минут по ее завершению, нужно выпить теплого чая с лимоном и натуральным пчелиным медом.

Простудные заболевания

Простудные заболевания. Если же вы уже заболели — не беда. Как уже было отмечено, при простуде, как у взрослых, так и у детей, горчица помогает просто колоссально!

Кашель, бронхит

Недуги, сопровождающиеся сухим или мокрым кашлем. Горчица, помогая разредить и вывести мокроту наружу, естественными путями, поможет справиться и с этой проблемой.

Боль в горле и ОРВИ

ОРВИ, недуги бактериальной природы, вызывающие симптомы, практически аналогичные тем, которые наблюдаются при простуде. Целебный эффект от процедуры распаривания ног с горчицей не заставит себя долго ждать.

Другие заболевания

Она может быть применена и в других случаях: при бессоннице, при мозолях и трещинах на ступнях, при проблемах с суставами и так далее.

Во всех этих, а также — некоторых других, случаях, горчица проявляет свое положительное влияние на здоровье. Но, ванночки не только с ней могут помочь в перечисленных выше случаях. Что еще можно использовать в качестве действующего вещества при аналогичных процедурах?

Чем парить ноги кроме горчицы?

Если вдруг оказалось, что попарить ноги с горчицей у вас нет возможности: не оказалось горчичного порошка дома, у вас аллергия на эту специю и так далее, очень полезными окажутся лечебные травы.

Мята, ромашка, шалфей

Травы. Особенно выделить здесь следует: шалфей, ромашку, перечную мяту. Их можно использовать как отдельно друг от друга, так и в сочетании, в примерно одинаковых, равных, пропорциях. Для того, чтобы попарить ноги с этими травами, необходимо предварительно приготовить отвар из них.

Приготовление. Для приготовления отвара, на 1 литр воды надо брать по ложке каждой из трав, или около 3 ложек одной, какой-либо, из перечисленных выше, травы. Залить траву кипятком и настоять ее под крышкой 10 минут, затем, на водяной бане томить 20-25 минут, снять с огня и, остудив немного, процедить. Одного литра отвара хватает на 4-4,5 литра воды.

Эффект. То есть, в совокупности с отваром получится более 5 литров целебной жидкости, которая будет воздействовать на ступни в качестве ванночки. Следует отметить, что кроме всех полезных эффектов (непосредственного воздействия на ноги), отвары данных трав оказывают и целебный аромаэффект, влияя, в положительном ключе, на носоглотку, легкие, бронхи. Но, что касается ароматерапии, то с эфирными натуральными маслами здесь очень трудно соревноваться.

Эфирные масла

Эфирные масла — вот прекрасная альтернатива горчичным или фито-ванночкам. Если добавить в теплую воду всего по нескольку капель эфирных масел эвкалипта, можжевельника, пихты либо же мяты, то это даст дополнительный аромаэффект, позволив быстрее справиться с простудным или вирусным заболеванием. На 1 литр теплой воды берите от 2 до 4 капель масла.

С какого возраста ребенку можно парить ноги — сколько по времени?

Парить ноги — это чрезвычайно простой, но весьма эффективный, действенный способ борьбы с хроническими простудами и случайно попавшими в организм инфекциями. Особенно хорошо помогает он на ранних этапах.

Главное — это вовремя заметить начальные признаки простудного заболевания и купировать развивающийся воспалительный процесс. И не стоит сомневаться, можно ли, или нельзя, парить ноги. Безусловно, это делать можно. Естественно, соблюдая меры предосторожности и учитывая все противопоказания.

Парить ножки можно даже маленьким детям — грудничкам, если соблюдаются выше перечисленные условия. 1-2 месяца — это тот возраст, с которого данная процедура вполне разрешена. Но, обратите внимание: не стоит выполнять процедуру свыше 15-20 минут.

А если ребенок, при ее выполнении, чувствует себя неважно, то ее следует тут же прекратить. Существуют и другие важные правила. Но, начнем с противопоказаний. Это чрезвычайно важно.

Противопоказания и меры предосторожности

Парить ноги с горчицей можно и нужно, но важно знать меры предосторожности и противопоказания, при которых, парить ноги не следует.

Высокая температура тела

Не следует парить ноги ни горчицей, ни с использованием трав или натуральных эфирных масел, если у ребенка температура тела повышена, и при этом он чувствует себя плохо. Если парить ноги при температуре даже 37.5, то эта цифра может сильно повыситься, особенно на ночь. Поэтому при температуре у ребенка, парить ноги строго запрещено. Если температура тела в норме, то процедуру проводить можно.

Индивидуальная непереносимость и аллергия

Индивидуальные аллергические реакции на то вещество, которое использовано в качестве действующего ингредиента в процессе приготовления ванночки для ног. Это — редкое явление, но такие ситуации тоже не исключены на 100%.

Раны, порезы, травмы ног

Травмы ног, которые предполагают отсутствие возможности выполнения процедуры принятия теплых ванночек. Особенно это актуально для ванночек с горчицей, когда порезы или, скажем, потертости, не оставляют шансов использовать горчицу для того, чтобы попарить ноги, так как эта специя — слишком жгучая.

К мерам предосторожности, в первую очередь, следует отнести: соблюдение всех рекомендаций выполнения процедуры (как парить ноги ребенку правильно и безопасно — будет рассказано ниже), применения ванночек для детей только под контролем и присмотром взрослых, использование исключительно качественных составляющих для приготовления средств, если есть какие-либо сомнения — консультация у врача-педиатра.

Как правильно парить ноги ребенку — как все подготовить

Это совершенно несложно. Но, крайне важно — соблюдать эти немногочисленные правила, которые здесь будут приведены. Тогда положительный эффект от процедуры — практически гарантирован.

  1. Для приготовления ванночек используется чистая вода, горчичный порошок, либо травы, либо эфирные масла.
  1. Температура воды должна быть комфортной для больного, но не должна превышать 55 градусов по шкале Цельсия.
  1. Проводить ее можно в течение 15-25 минут. Примерный курс должен составлять около 1 недели.
  1. Чтобы все сделать правильно, нужно подготовить таз или миску, в которые поместится достаточное количество жидкости. Идеально, если это будет металлическая эмалированная посуда.
  1. Непосредственно после принятия ванночки, ноги следует протереть чистым полотенцем, надеть теплые, лучше — шерстяные, носки.
  2. Не надо выходить из дома после этого в течение, как минимум, 2 часов. Очень хорошо, если после процедуры ребенок сможет выпить теплого чая с лимоном и медом, укрыться одеялом(пледом) и уснуть.

Наряду с ванночками для ног, может применяться и дополнительное лечение. Об этом тоже следует рассказать.

Дополнительное лечение при насморке, боли в горле и кашле

Травяные чаи — прекрасный помощник в борьбе с простудой и ОРВИ, бактериальными инфекциями. Прежде всего, следует вспомнить о мать-и-мачехе, ромашке, чае с имбирным корнем и лимоном, имбире с лимоном и медом, чае с добавлением сушеной мяты, мелиссы или чабреца.

В большинство отваров и чаев можно добавлять натуральный пчелиный мед, он очень положительно воздействует на здоровье и помогает в борьбе с недугом.

Ягоды при простуде — отдельная категория природных лекарств. Малина, калина и, конечно же, смородина. Вот то трио, которое способно очень эффективно поддержать организм, который подвергся вторжению вирусов или патологическому воздействию вредоносных бактерий.

Аромалампа с эфирными маслами — жирная точка в победе организма над простудой. Ароматерапия — это вообще отличное средство для борьбы с инфекциями, и очень эффективный способ повышения защитных сил организма.

Разбитость, насморк, головная боль и заложенный нос — это далеко не полный перечень тех негативных моментов, которыми сопровождается простуда. Но она не сможет влиять на вас долго, если вы используете данную информацию.

Самые эффективные эфирные масла для аромаламп от простуды: эфирное масло лаванды, эвкалипта, шалфея, розмарина и чайного дерева, пихты, ели, сосны, кедра, можжевельника.

Будьте здоровы, укрепляйте свой иммунитет и чаще пользуйтесь средствами народной медицины. Природа всегда стоит на страже вашего здоровья.

Литература:
  1. ОФС.1.2.1.1.0003.15 Спектрофотометрия в ультрафиолетовой и видимой областях // Государственная фармакопея, XIII изд.
  2. Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
  3. Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.
  4. https://telemedicina.one/organy-dyhaniya/mozhno-li-parit-nogi-pri-bronhite.html.
  5. https://lekhar.ru/bolesni/pulmonologija/parit-nogi-pri-bronhite/.
  6. https://blog.altaimag.ru/kak-pravilno-parit-nogi-rebenku/.
  7. Мустафин Р. И., Протасова А. А., Буховец А. В., Семина И.И. Исследование интерполимерных сочетаний на основе (мет)акрилатов в качестве перспективных носителей в поликомплексных системах для гастроретентивной доставки. Фармация. 2014; 5: 3–5.
Богданова Анастасия Владимировна/ автор статьи

Врач Педиатр
Ведет прием в поликлиниках: Поликлиника №35
Медицинский стаж: 18 лет
Подробнее обо мне »

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
CIRCAS