Упражнения снятия спазмов бронхов

Справиться со спазмами в бронхах и обеспечить хорошее самочувствие
можно

с помощью не очень сложной дыхательной гимнастики.

Дыхательные упражнения можно делать не только дома, но и в
транспорте, и на работе.

В этом на собственном опыте убедилась москвичка, менеджер одной из
коммерческих фирм Мария Валерьевна ЧИБИСКОВА.

– Бронхоспазмы – первые предвестники бронхиальной астмы – мучили меня
несколько лет. Смертельной опасности это не представляло, но
неприятностей было немало. Да и обзавестись в весьма недалеком будущем
астмой, оставаясь еще довольно молодой, совсем не хотелось. И я решила
сделать все возможное, чтобы справиться с этой болезнью. Расскажу обо
всем подробнее.

Главное – не спасовать перед болезнью, поверить в собственные силы. Я
поняла, что только медикаментозными средствами полностью избавиться от
спазмов не смогу – они дают лишь временный результат. Беспокоили и
побочные явления: прием бронхорасширяющих средств вызывал сильное
сердцебиение. Несколько вдохов аэрозоля из карманного ингалятора тоже
помогали быстро, но вызывали тот же побочный эффект.

Я прочитала много медицинской литературы, пока не остановилась на том,
во что действительно поверила. Это специальная дыхательная гимнастика,
которую мне подсказали в московском Центре психофизического
совершенствования “Единение”.

Основу системы составляет освоение рационального дыхания. При этом
акцент делается на повышении активности органов.

В чем суть? В том, чтобы научиться управлять уровнем углекислого газа в
организме. Оказывается, он регулирует массу важных вещей.

При развитии многих заболеваний наблюдается изменение глубины и частоты
дыхания. А это приводит к спазму сосудов и уменьшению притока
кислорода,

голоданию тканей.

Я убедилась, что лучшим выходом в этом случае является просто задержка
дыхания по принципу “дышите – не дышите”: она снизит “вымывание”
углекислоты и снимет спазм.

Известно, что кровь, проходя через легкие, насыщается кислородом. При
этом гемоглобин переходит в оксигемоглобин и разносится вместе с
питательными веществами по всему организму. Кровь становится
ярко-красной. Вобрав в себя все отработанные продукты обмена веществ,
она уже напоминает сточные воды. Попадая в легкие, эта кровь приходит в
соприкосновение с кислородом. Сжигаются продукты распада, удаляется
излишняя углекислота.

При заболеваниях легких и бронхов этот процесс нарушается, кровь не
полностью очищается и возвращается к тканям, дополнительно отравляя
организм.

При задержке дыхания на вдохе создаются благоприятные условия для
усвоения кислорода. При этом давление в грудной полости становится
положительным, а в брюшной – отрицательным.

При задержке дыхания на выдохе идет более активный процесс выведения из
крови углекислоты. Давление в грудной клетке отрицательное, в брюшной –
положительное.

Таким образом, грудная клетка и брюшная полость работают, как насос.
Это

помогает лучшему оттоку венозной крови от брюшных органов и ее лучшему
насыщению в легких.

Собственно, это теория. А теперь конкретно о моих тренировках.

Тренировочное дыхание

После неглубокого выдоха надо задержать дыхание настолько, насколько
сможете.

В течение одного-двух месяцев вы должны научиться за один раз
задерживать дыхание на 30, 40, 60 секунд, а в сутки не меньше чем на 30
минут, лучше до одного часа. Прежде чем вдохнуть, после задержки
дыхания

надо “довыдохнуть”, так как в легких осталось еще много воздуха. Это
позволит после задержки дыхания не дышать интенсивно, а практически
сразу же сделать очередной цикл дыхания.

При этом способе ликвидируется избыточное возбуждение дыхательного
центра, дыхание становится легким и свободным.

В начале освоения способа будут отмечаться сердцебиение, неприятные
ощущения в области сердца, нехватка воздуха. Не тревожьтесь, это быстро
пройдет.

Лучше дышать носом. Такое дыхание способствует ионизации кислорода.

Я убедилась, что дыхательная гимнастика по такому методу довольно
успешно побеждает не только болезнь, но и всякое чувство страха и
беспокойства, излишнее возбуждение, неуверенность в себе,
застенчивость.

Способы управляемого дыхания

1. Успокаивающее:

1 с – вдох, 6 с – выдох, 3 с – задержка.

2. Тонизирующее:

4 с – вдох, 2 с – выдох, 4 с – вдох, 2 с – выдох.

3. При первых признаках бронхиальной астмы:

сидеть удобно, опираясь спиной. Неглубокий вдох – расслабляются мышцы
ног, руки упираются в бедра. Выдох – медленно на близко поставленную ко
рту руку, чтобы сохранялось ощущение тепла. Почувствовать расслабление
мышц спины;

учтите: на гладкую мускулатуру бронхов оказывает действие частое
дыхание

диафрагмой – вдох и выдох через нос, но такое спокойное, чтобы со
стороны казалось, что вы совсем не дышите.

4. При недостаточности кровообращения, одышке:

неглубокий вдох;

выдох коротким, почти беззвучным покашливанием – через рот и таким
образом, чтобы втягивался низ живота.

5. Очищающее “собачье” дыхание:

кончиком носа быстрые поверхностные вдохи-выдохи с включением брюшных
мышц – в течение одной-двух минут;

хорошо помогает при насморке, отрицательных эмоциях.

6. Всхлипывающее:

резкий короткий вдох, выдох свободный, продолжительный. Успокаивает,
снимает депрессию.

7. Индийское упражнение “Сушка-пурвак”.

Представляет собой попеременное дыхание то через одну, то через другую
ноздрю. Это упражнение возбуждает дыхательный центр и тонизирует
нервную систему.

8. Снять нервно-мышечное напряжение после физических перегрузок может
следующее: сразу после нагрузки быстро выдохните два-три раза через
плотно сжатые губы. Выдох должен быть напряженным, прерывистым и
продолжительным.

9. Дыхание поможет и быстро регулировать эмоциональное состояние при
стрессе. Для этого используйте ритмическое полное дыхание. Лучше всего
сочетать его с ритмичной неторопливой ходьбой, которая и задает
дыхательный ритм. Например, сделайте 4-6 шагов и одновременно полный
вдох, затем задержите дыхание на два-три шага – половина полного вдоха.
На следующие 4-6 шагов сделайте полный выдох. Не забудьте о
последовательном освобождении легких от воздуха – втягивании живота,
опускании грудной клетки и ключиц. Продолжительность ритмического
полного дыхания определяется самочувствием.

Звукодвигательные упражнения

Выполняются на небольшом вдохе, как бы животом и спиной.

Время: до 5 минут два-три раза в день, начиная с 1 минуты, постепенно
удлиняя время.

Учтите, что при пении нельзя форсировать звук – можно петь негромко, но
важно, чтобы звук вибрировал, как бы дребезжал то преимущественно в
голове, то в груди, то в области желудка.

Итак: Ы – головной мозг; И – горло; АО – грудная клетка; У – солнечное
сплетение, живот; М – костная система; ОУМ – универсальный
оздоровительный звук.

Несколько советов тем, кто мне поверил

Освободите свое дыхание от внутренней напряженности. В любое время
привыкайте дышать спокойно и равномерно, получая от дыхания
естественное

удовольствие.

В моменты излишней напряженности первым делом включайте “дыхательное
удовольствие”.

Концентрация внимания на дыхании удесятеряет его действие.

Читайте также:  Компресс из меда для бронхов

Освойте какой-нибудь метод аутогенной тренировки и сочетайте его с
дыхательной гимнастикой, о которой я рассказала.

Принципиально важно, что чрезмерное увлечение дыхательной гимнастикой
может вызвать ощущение недостатка воздуха, кислородное голодание, а
отсюда непроизвольное учащение и углубление дыхания после окончания
процедуры. Поэтому важно подобрать правильный ритм.

Чтобы оценить правильность выполнения упражнений, до и после них
подсчитайте не только число дыханий в минуту, но и частоту пульса. При
напряженном выполнении дыхания пульс увеличивается, при ненапряженном –
не меняется.

И последний аргумент, который, я уверена, для многих женщин будет едва
ли не одним из главных. С уменьшением глубины и частоты дыхания
уменьшается и количество потребляемой пищи, так как улучшается процесс
ее переработки на клеточном уровне.

Кстати, этот прием используют йоги, когда задерживают дыхание от
нескольких минут до нескольких часов. Им достаточно есть один раз в
сутки. Между прочим, рекорд пребывания человека в сосуде, заполненном
водой, составляет 6 часов. Конечно, стремиться к этому не стоит, но в
том, что, занимаясь дыхательной гимнастикой, можно сбросить лишний вес,
я убедилась на собственном опыте. Так что дерзайте.

Источник

В лечении хронических заболеваний легких и бронхов большую роль играет специальная физкультура, которая поддерживает трофику слизистой бронхиального дерева, способствует его очищению от густого секрета, устраняет кашель. Комплексы для пациентов с ХОБЛ удобны тем, что их можно выполнять в любом месте и в любое время, но не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды.

Дыхательная гимнастика при остром бронхите и пневмонии не назначается во время первых дней заболевания, когда поднимается температура. После стабилизации состояния пациента врач назначает щадящую ЛФК для уменьшения воспалительного процесса и профилактики осложнений постельного режима.

Дыхательные упражнения для легких и бронхов

Показания для проведения дыхательной гимнастики:

· хронические бронхиты различного генеза;

· трахеиты;

· хронические обструктивные заболевания легких (ХОБЛ);

· заболевания верхних дыхательных путей.

Противопоказания и степень нагрузки определяют лечащий терапевт и врач ЛФК. Инструктор проводит обучение гимнастике в группе или индивидуально, а затем пациент выполняет комплекс самостоятельно два раза в день.

Для взрослых

Тренировка вдоха при легком и непроизвольном выдохе – главный принцип дыхательной гимнастики при бронхите взрослым; при пневмонии важно научиться брюшному дыханию, когда вентиляция легких увеличивается за счет работы диафрагмы и мышц живота. Упражнения на улучшение подвижности грудной клетки включают в действие вспомогательные дыхательные мышцы.

1. Разминка: исходное положение (ИП) – стоя или сидя. Спина прямая, руки согнуты в локтях, размещены вдоль тела. На вдохе сжать кулаки, на выдохе – расслабить.

2. ИП – стоя или сидя на стуле. Ноги – на ширине плеч, которые нужно опустить и не поднимать. Правая рука на животе, левая – на грудной клетке, голова несколько наклонена вперед. На вдохе – развести плечи, немного отклоняя назад туловище, живот надувается. На продолжительном выдохе туловище возвращается в ИП, живот сдувается. Рука помогает выдоху, надавливая на брюшную стенку.

2. ИП – то же. Локти согнуты, кисти рук расположены на боковой нижней части грудной клетки. Растягивать грудную клетку на вдохе при помощи кончиков пальцев, захватывая подреберное пространство. Продолжительный выдох – туловище наклоняется вперед, живот втягивается, руки надавливают на нижние отделы грудной клетки. Дыхание через нос.

3. ИП – сидя. Руки согнуты в локтях, ладони на талии. Вдохнуть, поднять руки, голову наклонить назад. Выдохнуть – туловище слегка наклоняется вперед, а колено прижимается к грудной клетке.

Все упражнения повторить 5-6 раз.

Особенности вдоха в гимнастике для легких при бронхите взрослым:

· для того, чтобы создать препятствие вдоху через нос, ноздри слегка прижимают пальцами;

· вдох через рот усложняется вытягиванием губ в трубочку;

· как вариант – дыхательное движение через правый или левый уголок рта.

Для детей

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей показана с трех – четырехлетнего возраста. Она включает в себя игровые элементы.

Веселая музыка с произношением вибрирующих звуков – то, что надо.

Звуковая гимнастика полезна в любом возрасте:

· помогает тренировать длинный выдох;

· массажное действие вибрации звука в грудной клетке;

· снимает спазм бронхов;

· облегчает отхождение мокроты.

Методика звуковой гимнастики: перед и после каждого звукового упражнения вначале делают выдох на «пфф», а после него – на «ммм».

1. Поиграть с ребенком в ворону: сидя на стуле или стоя, поднять руки и выдохнуть с выкриком «Каррр!» — руки опускаются.

2. «Веселый жук». ИП – сидя на стуле, руки на поясе. На вдохе корпус поворачивается влево, одноименная рука отводится назад. Возврат в исходное положение на выдохе с жужжанием. Повторить в другую сторону.

Оптимальное число дыхательных циклов – 5. Согласные произносятся вместе с гласным звукорядом: например, «ж-а-аж», «ж-о-ож», «ж-у-уж» и другие варианты сочетаний. При склонности к обструкции дыхательных путей очень полезен рычащий звук «р-р-р».

Для тренировки длинного выдоха полезно надувать игрушки или выпускать воздух в стакан с водой через трубочку.

Для пожилых

Особенностью ЛФК при бронхите для людей 60+ является размеренный, медленный темп. Дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых включает примеры упражнений. Исходное положение для них лучше выбирать сидя на краю стула, стараясь выпрямить спину.

1. Поочередное отведение рук в стороны с поворотом туловища на вдохе. Затем – выдохнуть через сложенные в трубочку губы. Следить за расслабленностью шейно-воротниковой зоны. 4-5 раз.

2. Вдохнуть через нос, затем — согнуть ногу в колене, обеими руками подтянуть ее животу на выдохе. 2-3 раза.

3. ИП — стоя, в руке – стакан с водой, в котором находится трубочка. В нее и нужно выдыхать максимально медленно. Повторить 5 раз, затем – перерыв с обычным дыханием.

Занятия по Стрельниковой

Кроме бронхита, дыхательная гимнастика по методике Александры Николаевны Стрельниковой, показана и при сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме, потере голоса. Уникальность ее в том, что она подходит для людей разных возрастов и практически не имеет противопоказаний.

Ограничить нагрузки необходимо при:

· травмах головного мозга, позвоночника;

· выраженном остеохондрозе;

· гипертонии, высоком внутричерепном или внутриглазном давлении.

Ритмичные активные вдохи через нос – «принюхивания» сочетаются с движениями мелких мышечных групп. Существует особый счет – на четыре, восемь, шестнадцать, под который делаются упражнения.

Особенностью выдоха в дыхательной гимнастике Стрельниковой при бронхите в том, что о нем думать вообще не надо – он пассивен и происходит самопроизвольно.

Для примера – четыре упражнения из комплекса.

Читайте также:  Если хрип в бронхах

«Повороты головы»

Вдох сочетается с движением головы вправо и влево. Пассивный выдох делается в средней точке.

«Ушки»

Плечи неподвижны. Взгляд – перед собой. Наклонять голову к правому и левому плечу на вдохе.

«Малый маятник»

Кивать головой вперед, к груди, взгляд вниз: вдох. Выдох самопроизвольно во время обратного движения головы назад. И снова вдыхать воздух, когда взгляд направлен в потолок.

«Обними плечи»

ИП – стоя. Обнимать себя на вдохе так, чтобы правая ладонь была чуть дальше уровня плечевого сустава, а левая – под правую подмышечную впадину. Руки при движении меняются. Плечевой пояс – свободен.

Упражнения для отхождения мокроты при бронхите и пневмонии

ЛФК подключается после разрешения острого периода, когда снижается температура, но остаются катаральные явления. Для улучшения отхождения мокроты при бронхите проводится гимнастика в дренажных положениях. Они зависят от того, в каком бронхе или легком развился воспалительный процесс, а также – от локализации пневмонии. К примеру, если воспалено правое легкое, то исходное положение – на противоположном боку. Это определяет лечащий врач. Выполняются комплексы на длинный вдох, выдох с произнесением звуков «ррр», «жжж» до появления кашля. При комплексном подходе в терапии бронхитов лечебную дыхательную гимнастику сочетают с дренажным массажем.

Если во время занятий появился кашель, нужно наклонить голову, ладони расположить на животе сверху и снизу от пупка, надавливать ими каждый раз сверху вниз при позыве к кашлю. Следить за расслабленностью мышц шеи.

ЛФК при трахеите и болезнях легких

Воспаление трахеи нередко сопровождает бронхит, но может проявляться самостоятельно. Дыхательные упражнения при трахеите и бронхите помогают при сухом кашле, переводя его в разряд «мокрого», справляться с которым уже легче.

1. ИП сидя. Вдохнуть через нос – руки в стороны, раскрыть грудную клетку. Плавно выдохнуть с тихим звуком «х-а-а-а». Стараться сделать выдох теплым. 4-5 раз.

2. ИП – то же. Медленно вдохнуть через рот, губы сложены в трубочку; живот надувается. Выдохнуть на «м-м-м», при этом ладони положить на область грудины и почувствовать звуковые вибрации. Число повторений – до 5.

Лечение бронхита

Терапия бронхолегочных заболеваний включает в себя ряд физиопроцедур и лекарственных препаратов, которые воздействуют на очаг воспаления, снимают кашель и облегчают дыхание.

Антибиотики

Среди фармакологических средств, использующихся для лечения бронхитов, выделяют антибиотики пенициллинового ряда, макролиды и цефалоспорины. Перед назначением препаратов целесообразнее выделить тип возбудителя по анализу мокроты. На бронхиты вирусной этиологии такое лечение не распространяется.

Бронхолитики

Фармакологические средства, снимающие спазм гладкой мускулатуры бронхов, используются как в таблетированной форме, так и в растворах.

Группы бронхолитиков:

1. Адреномиметики: Сальбутамол, Гексопреналин, а также популярный комбинированный препарат Беродуал.

2. Холиноблокаторы: Тровентол.

3. Бронхолитики миотропного действия: Эуфиллин, Теофиллин.

Ингаляции

Физиотерапевтическое воздействие на воспаленные бронхи с помощью вдыхания лечебных смесей через небулайзер – современный ингалятор – применяется даже при повышенной температуре, когда противопоказаны горячие ингаляции. Такие приборы выпускают для больничного и домашнего применения. В них загружают растворы с бронхолитиками, антибиотиками и фитопрепаратами.

Горчичники

Механизм действия основан на раздражающем и отвлекающем действии горчицы. Ставят их на область спины, обходя область сердца. Время процедуры – до 10 минут. Риск обструкции, бронхиальная астма, лихорадочные состояния и аллергия – прямые противопоказания к постановке горчичников.

Заключение

1. Лечение заболеваний бронхов и легких – комплексное: антибактериальная, бронхолитическая терапия, физиопроцедуры и ЛФК.

2. Назначение гимнастики для дыхания в большей степени обосновано при хроническом бронхите, обструкции, ХОБЛ.

3. Результат тренировок – облегчение отхождения мокроты, улучшение вентиляции легких.

4. Основной упор делается на тренировку вдоха при легком и свободном выдохе, что продемонстрировано в дыхательных упражнениях по Стрельниковой при бронхите.

5. Для детей с 4-5 лет разработана игровая форма ЛФК, а пожилым людям рекомендован размеренный темп.

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник

Бронхиальная астма — хроническое заболевание, накладывающее ограничение на физические нагрузки. Однако упражнения в рамках ЛФК, а также дыхательная гимнастика могут облегчить состояние и снизить число приступов. Гимнастику при бронхиальной астме могут освоить как взрослые, так и дети.

Дыхательная гимнастика

При бронхиальной астме дыхательная гимнастика решает следующие задачи:

· устраняет бронхоспазм;

· очищает воздухоносные пути дыхательного горла;

· расслабляет дыхательную мускулатуру;

· воздействует на тонус бронхиальных мышц;

· улучшает подвижность грудной клетки и грудобрюшной перегородки.

Дыхательные упражнения при бронхиальной астме бывают статическими (без движений конечностями, туловищем) или динамическими (с движениями).

Для взрослых

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме для взрослых может включать следующие техники:

1. Расслабляют мышцы шеи и плеч. Вдыхают носом (рот закрыт) на протяжении 2-х секунд. А затем 4 секунды выдыхают через, сложенные в трубочку, губы.

2. Берут стакан с водой и трубочку для напитков. Набирают воздух, а затем медленно через трубочку выдыхают его в воду.

3. Садятся на стул, держа спину прямой. На вдохе живот направляется вперед, словно заполняется воздухом, а при выдохе со сомкнутыми губами втягивается обратно, освобождаясь от воздуха.

При астме может использоваться дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. Она подразумевает выполнение коротких, резких с шумом вдохов носом (3 раза за 2 секунды) с последующим пассивным выдохом через носовую полость или ротовое отверстие. Чтобы помешать глубокому вдоху, одновременно с ним выполняют движения, оказывающие компрессию на грудную клетку.

Гимнастики Стрельниковой при бронхиальной астме у взрослых не является основной, поскольку имеет сложную технику выполнения без явных преимуществ по сравнению с другими техниками.

Для детей

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме у детей нацелена на то, чтобы научить их дышать поверхностно. Это важный прием, поскольку глубокие вдохи раздражают рецепторы разветвлений дыхательного горла и усиливают приступы. А купировать их поможет освоенная техника умеренного выдоха.

Гимнастика при бронхиальной астме у детей обычно выполняется в игровой форме.

Возможные дыхательные упражнения:

1. В цветнике. Ребенок стоит и носом втягивает максимального много воздуха, словно нюхает розу. После этого он имитирует попытку сдуть с одуванчика все пушинки.

2. Курочка. Сидя на стуле, ребенок опускает ручки вниз. Затем он быстро вдыхает и высоко разводит конечности в стороны. Его ладони должны смотреть вниз, изображая крылышки курицы. На выдохе он опускает «крылышки» и снова прижимает руки к телу.

Читайте также:  Бронхи и аритмия при дыхании

3. Хомячок. Малыш надувает щечки и так прохаживается. Затем он выпускает воздух, хлопнув себя по щекам. После этого он делает несколько шагов, дыша носом, словно ища новую порцию пищи для заполнения щечек.

Выполнять комплекс упражнений с детками рекомендуется утром и вечером по 10-15 минут.

По Бутейко

Особой популярностью при бронхиальной астме пользуется дыхательная гимнастика по Бутейко. Человек учится силой воли регулировать дыхание и со временем сможет полностью контролировать соотношение вдоха и выдоха.

Пациент трижды в день задерживает дыхание (до 1 минуты) после выдоха. Повторяет такую манипуляцию 2-3 раза. Для этого занимают удобную позу, в которой человек будет чувствовать себя максимально расслаблен. После выдоха зажимают нос двумя пальцами и фиксируют время начала и окончания.

Зависать в таком состоянии допускается до тех пор, пока не появится ощущение, что дальше задерживать дыхание уже нет сил. После каждого подхода делается двухминутная пауза, во время которой сохраняется поверхностное дыхание. Бутейко считает, что такие задержки дыхания приводят в норму содержание в крови углекислого газа, снимают удушье и содействуют выздоровлению.

Техника поверхностного дыхания по Бутейко для купирования бронхоспазмов считается одной из самых эффективных.

Дыхательные тренажеры

Применение различных аппаратов для коррекции дыхания и выполнения упражнений дает хорошие результаты в пульмонологии. Дыхательные тренажеры при бронхиальной астме за основу берут следующие факторы:

· понижение концентрации кислорода во вдыхаемом воздухе;

· повышение содержания углекислоты;

· оказание сопротивления свободному дыханию;

· изменение частоты дыхательных актов и их ритмичности.

Особой популярностью пользуется дыхательный тренажер Флорова. Он подразумевает сочетание эффектов легкой гипоксии и гиперкапнии, а также регулируемое сопротивление дыханию.

Комплекс физических упражнений в рамках ЛФК

Грамотно подобранные физические упражнения при бронхиальной астме помогают больным справляться с приступами. А также с их помощью они поддерживают мышцы в тонусе без причинения себе вреда.

Лечебная физкультура при бронхиальной астме исключает интенсивный бег или упражнения, которые должны выполняться без перерыва на восстановление дыхания.

Основные задачи ЛФК при бронхиальной астме:

· снижение клеточного спазма бронхов любого калибра;

· улучшение оборота воздуха через легкие;

· активизация клеточного питания;

· обучение пациента контролировать вдох/выдох во время приступа.

ЛФК при бронхиальной астме включает легкие упражнения, которые под силу выполнить больным с любой физической подготовкой. Занимаются всегда в медленном или среднем темпе.

Возможный комплекс упражнений при бронхиальной астме:

1. Пациент располагается на стуле, прислонившись к спинке. Вначале сгибают и разгибают верхние конечности в локтях, повторяя упражнение 4-6 раз. Затем выполняют следующий элемент гимнастики — сгибание и разгибание стоп с одновременным сжатие кулачков. Совершается 6-8 повторений, выдерживая средний темп.

2. Больной стоит, держась за спинку кровати или стол. Выполняются элементы дыхательной гимнастики, произнося букву — «ж». Делается это упражнение 4-6 раз, в неспешном темпе. При это контролируется, чтобы выдох был удлиненным.

3. Пациент стоит, раздвинув ноги на ширине плеч, а кисти скрестив за затылком. В таком положении туловище наклоняется в стороны, что сопровождается выдохом. Выполняют 4-6 повторений в среднем темпе.

4. Больной стоит также, как в предыдущем положении, но руки опущены вдоль тела. Отводя верхние конечности в стороны, делается вдох. После этого, сжав нижнюю часть грудной клетки, человек выдыхает. Все движения этого элемента гимнастики выполняется медленно, с повторением до 6 раз.

5. Пациент стоит и держит в руках мяч. Набрав воздуха в грудь, руки с мячом поднимаются вверх. А опуская конечности вниз, человек выдыхает. При этом старается, чтобы выдох был удлиненный. Такие действия он выполняет 4-6 раз.

Для занятий ЛФК при бронхиальной астме комплекс упражнений обязательно подбирается пульмонологом совместно с физиотерапевтом. Перегружать организм противопоказано. Если появляется неровное дыхание, спазм или кашель, то выполнение упражнений прекращают.

Выполнять комплекс ЛФК при бронхиальной астме на улице во время дождя, ветра или холодной погоды противопоказано, поскольку любое переохлаждение провоцирует новые приступы.

Звуковая гимнастика

Особое внимание уделяют звуковой гимнастике при бронхиальной астме. Когда человек произносит звуки, вибрация складок слизистой оболочки гортани затрагивает воздухоносные пути, легкие и всю грудную клетку. За счет этого устраняется спазм гладкомышечных клеток бронхов любого калибра.

Глухие согласные (п, т, к, ф, с) при произнесении требуют максимального усилия. Это сопровождается приведением в тонус мускулатуры грудной клетки и грудобрюшной перегородки. Звонкие согласные (б, д, г, в, з) требуют средней силы напряжения, а слогообразующие согласные (м, н, л, р) произносятся легче всего.

Звуковая гимнастика может преследовать различные цели, но во всех случаях звуки произносятся в строгой последовательности, которую пояснит больному специалист.

Можно ли вылечить эту болезнь

Официальная медицина не дает однозначного ответа на вопрос о том, возможно ли полностью вылечить бронхиальную астму. Многие дети-астматики, достигнув совершеннолетия, навсегда забывают о неприятной симптоматике, связанной с этим заболеванием. Это может объясняться возрастным изменением иммунной системы (нормализацией). Наряду с этим большинство взрослых с таким диагнозом на протяжении всей жизни вынуждены прибегать к терапевтическим мерам.

Как проводится лечение

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме — это лишь вспомогательный метод борьбы с данной патологией. Он не отменяет медикаментозного лечения. Традиционная терапия бывает базисной (нацелена на механизм развития патологии) и симптоматической (подавляет приступы при контакте с пусковым фактором).

Базисная назначается на продолжительное время. Больной ежедневно употребляет лекарства, независимо от самочувствия или других факторов. Симптоматической терапией пациент пользуется по факту появления первых признаков приступа удушья.

Диета

Медикаментозное лечение и ЛФК должна быть дополнены правильным питанием при бронхиальной астме. Предложить единую диету для больных с такой патологией практически невозможно. В каждом конкретном случае учитывают особенности и индивидуальную реакцию организма и вырабатывают индивидуальный план питания, придерживаясь основных правил диет при заболеваниях органов дыхания.

Заключение

1. Упражнения при бронхиальной астме подбирают индивидуально, учитывая следующие факторы: возраст и общее самочувствие больного, фазу заболевания (обострение или ремиссия) и его тяжесть.

2. Занятия дыхательной гимнастикой улучшают как физическое, так и эмоциональное состояние больных.

3. Положительный результат будет заметен только при регулярных занятиях на протяжении нескольких месяцев.

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник